Hola chicas, Necesitaba compartirlo con vosotras. Hoy mi peso me hizo pasar un mal rato. Subi 200 gramos en relacion con la semana passada. Ya sé que no es mucho, pero mi cuerpo va muy despacio con la perdida de peso y esta subida me fastidia con todos los esfuerzos. Ya sé que el peso no es lo mas importante pero tambien ayuda a conservar la motivacion. Pasasteis por esta situacion? Como no caer en la trampa de abandonar los esfuerzos?

Hola a tod@s!!! Me llamo Luisa, tengo 46 y en perimenopausia... Decidí unirme a la comunidad y seguir el método "No hay excusas" porque mi cuerpo estaba cambiando, subiendo de peso, con poca energía y me frustraba mucho. Después de tan solo 1 mes de haber empezado estoy bastante sorprendida y FELIZ con los resultados que voy obteniendo😃🥳quiero imaginarme como llegaré para el próximo verano jeje...💪😀🥰 os mando un abrazo con mucha fuerza!!! 💪😀

Hola, soy Marisol y estoy encantada de estar aquí y junt@s iremos consiguiendo objetivos

Hola a todos. Recién llegada a esta comunidad, apenas llevo una semana en el programa. Más de 15 años son hacer nada de ejercicio, una vida muy sedentaria.Espero estar a la altura y sobre todo no perder las ganas.

Mis chicas, esta noche nos encontramos a las 21:00 y me apetece muchísimo uno de esos ratitos nuestros que abramos cámaras y micrófonos, que nos veamos, que nos escuchemos y que tengamos un encuentro mucho más íntimo entre nosotras. Vamos a parar un momento, mirar todo lo que ha pasado este año, reconocer cuánto habéis evolucionado y visualizar juntas cómo queréis vivir estos últimos 75 días para llegar a acabar el año . No desde la presión de todo lo que todavía falta sino mucho más bonito desde la mujer que ya sois hoy, desde todo lo que habéis aprendido, desde lo que habéis superado y desde todo lo que todavía os apetece sentir, cuidar, cerrar o empezar antes de terminar el año. Vamos a hablar de cómo empezasteis este 2026, de qué cosas ya no os representan, de qué parte de vosotras ha crecido, de qué queréis dejar atrás y de cómo queréis sentiros cuando lleguemos juntas al 31 de diciembre. Así que hoy venid cómodas, con vuestra leche calentita o vuestra infusión, ( una copa de vino si lo negociáis a tiempo con Javier), vuestra libreta si os apetece… pero sobre todo venid con ganas de estar presentes y conectar . Hoy nos queremos, nos escuchamos y nos encontramos un poquito más con nosotras mismas. Os espero esta noche a las 21:00 mis chicas. Myriam💚