Prenditi 3 minuti adesso, solo per te.Qui non serve “fare tanto”: basta un piccolo passo reale. ✅ Micro-pratica (3 minuti): 1. Inspira dal naso per 4 secondi 2. Espira lentamente per 6 secondiRipeti per 10 respiri. Poi scrivi nei commenti solo così 👇Prima 0–10 → Dopo 0–10(scegli tu: dolore / ansia / energia / lucidità) Anche un miglioramento piccolo conta. Un passo alla volta 💜

Percorso degno del suo nome, lo consiglio vivamente a tutti! Professionale e umanità sono l'eccellenza e il gruppo aiuta a gestire ogni situazione

Dentro al Calendario della piattaforma trovi tutto quello che succede nella giornata, con orari chiari. ✅ 1) Sessioni individuali Nella giornata vedrai le sessioni 1:1 con il nome della persona che ha prenotato e l’orario. ✅ 2) Gruppi serali (dalle 20:30) Ogni sera trovi i gruppi con l’orario, tra questi: - DBT – Tolleranza al dolore - Coaching – Ruota della Vita - Mindset – Potenziare la mente ✅ 3) Morning Routine (insieme) Troverai anche le Morning Routine di gruppo: le facciamo insieme per dare direzione alla giornata e tenere l’energia più alta possibile. ⚠️ Nota importante: Radio Libertà NON è sul calendario Perché è una telefonata collettiva su WhatsApp alle ore 13:00, dove condividiamo il nostro “qui e ora” (come stiamo, cosa stiamo vivendo oggi, un passo piccolo ma vero). 👉 Quindi: Calendario = sessioni + gruppi + morning routine 📞 Radio Libertà = WhatsApp, ore 13 Ci vediamo dentro 💜

La fibromialgia può rubarti tante cose… ma non la possibilità di fare un passo. E ogni piccolo passo è un atto d’amore verso te stessa. 💡 Oggi ti lancio una piccola sfida: non per dimostrare qualcosa… ma per sentirti più forte, più viva, più centrata. ✨ Sfida FibroFreedom® di oggi: ✅ 15 minuti di lettura ispirazionale ✅ Una passeggiata (anche breve) per rimettere il corpo in moto ✅ Un esercizio di respirazione profonda ✅ Una meditazione guidata o silenziosa ✅ Compila la Mappa del Giorno 🎯 Perché farla? Perché ogni volta che mantieni una promessa a te stessa, la tua autostima cresce. E la tua energia cambia. E il tuo dolore… inizia a trasformarsi 💜 Prenditi cura di Te Danilo

Questa sera non mancare, in calendario trovi il link!