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Prima vittoria (3 minuti) 💜
Prenditi 3 minuti adesso, solo per te.Qui non serve “fare tanto”: basta un piccolo passo reale.
✅ Micro-pratica (3 minuti):
- Inspira dal naso per 4 secondi
- Espira lentamente per 6 secondiRipeti per 10 respiri.
Poi scrivi nei commenti solo così 👇Prima 0–10 → Dopo 0–10(scegli tu: dolore / ansia / energia / lucidità)
Anche un miglioramento piccolo conta. Un passo alla volta 💜
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Prima vittoria (3 minuti) 💜
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