🚴‍♂️ APÉRO VÉLO CYCLOHACKER — SPÉCIAL RÉCUPÉRATION Après 40 ans, ce n'est plus le volume qui fait la différence. C'est la récup. Vous roulez autant qu'avant, vous mangez correctement… et pourtant les jambes ne répondent plus comme avant ? Ce n'est pas dans votre tête. C'est votre récupération qui a changé de règles. Rendez-vous mardi 4 août à 19h pour un Apéro Vélo 100% live et interactif, animé par Hecine Chebli & Nicolas Elzeard. Au programme : 😴 Sommeil & HRV — les vrais signaux à surveiller, 🍽️ Nutrition post-effort — reconstruire plus vite 🔄 Récup active vs passive, et vigilance chaleur/surentraînement en été 🚫, Les erreurs les plus fréquentes après 40 ans (+ le levier oublié : le renforcement) Le format : pas un cours magistral. Questions en direct, un atelier pratique — vous repartez avec un protocole personnel + un défi à tester avant le prochain Apéro ( le 11 Aout ). 📅 Mardi 4 août, 19h · 🔴 En direct dans la communauté Cyclohacker Vous êtes concerné(e) ? Commentez « présent » ci-dessous 👇

Fait mon baptême de piste avec les enfants tres bonne experience a refaire Le coach hecine tres professionel nous a formé ,il a été tres pedagogique

Une bonne gestion de mon effort m'a permis de terminer cette épreuve dans de bonnes conditions. Une préparation de 6 à 8 mois pour ce résultat et passer le cap de 5000d+. Que du plaisir!

Salut la team, Nouveau rendez-vous chaque lundi matin : « Ton moteur intérieur », un mini-podcast de 5 à10 minutes pour attaquer la semaine avec la bonne motivation. Le 1er épisode : « Ta vie est Sacrifice ou choix ? » Nicolas

Salut à tous, semaine récup après EDT. Abandon problème digestif. :( dans le Télégraphe.. mais dû passer le Galibier pour récupérer ma voiture.