Salut tout le monde cest encore moi, dites moi jai un combat dans pas longtemps, j'ai un physique de skinny un peu, si jme concentre comme dans le tableau sur 1 à 4 reps par série, je vais prendre de la force plus vite ? Merci bcp d'avance !

Salut l’équipe, Petit retour après deux mois d’accompagnement et franchement, les résultats parlent d’eux-mêmes. 1 — Récupération & sommeil : Je dors nettement mieux, les cernes ont considérablement diminué, et je me réveille avec une énergie que je n’avais plus depuis longtemps. (Désolé les filles pour l’info, mais la vitalité du matin est de retour 😂) 2 — Mental & performance : Le brouillard mental a disparu avec le changement d’alimentation. J’ai gagné en force au MMA et en musculation, et surtout en rigueur dans mes tâches quotidiennes, ce point-là, je ne m’y attendais pas autant. 3 — Physique & composition : Le visage est plus défini, j’ai perdu 8 kilos depuis le début. L’ajout du Magnésium, du Zinc et de la Vitamine D3/K2 a clairement fait la différence sur ma récupération et mon équilibre général. 4 — Et le plus important : Une confiance en soi qui s’est installée naturellement. Quand les gens commencent à faire des remarques spontanément, c’est que quelque chose a vraiment changé. Merci à vous. 🙏

Salut tout le monde, dites moi vous savez c'est quoi le mieux entre 2 et 4 séries pas exos ? Sa depend de quoi aussi

Pour les fans de charcuterie, sachez que vous pouvez tous faire la vôtre chez vous avec n’importe quelle viande!! Je vous met en lien le site qui m’as beaucoup aidée à réaliser ma charcuterie. Je vous conseille d’aller jeter un oeuil c’est vraiment très facile. Sur son site elle parle d’un calcul à faire pour voir le temps où on doit laisser notre viande dans le sel mais à mon goût j’ai décidé de laisser dans le sel + longtemps car j’adore le goût du sel. D’ailleurs je ne respecte pas non plus le temps de séchage, elle conseille environ 2/3 semaine d’attente mais je ne suis pas patiente.. il m’arrive de taper dedans juste après avoir retiré la viande du sel.. 🐷 🐖 Bref voici la photo de mon rosbeef de 250g que j’ai laissé saler pendant 10h puis que j’ai entamé le lendemain soir, évidemment c’est délicieux! https://aufilduthym.fr/filet-mignon-seche-maison/?amp=1

Posture + grounding + soleil au max