Solo llevo un día de entrenamiento … y me duele el pompis “qué no veas!”. Suerte que os puedo leer a todas y ver que estáis tan contentas y satisfechas, porque me anima mucho a corto, medio y largo plazo. Gracias chicas! 😘

Bueno contenta hoy he comenzado con la mancuerna de 5 kg que me resultaba imposible coger pero… todo llega y llego el día ha sido durillo pero soportable !!! Eso quiere decir que el músculo está activándose !!! Para mí es una victoria por qué parece que nunca lo lograrás pero Si se puede!!!! Ánimo a todas !!!

Muy buenos días, hoy será un día genial para Tod@s👏🏼👏🏼

Buenas tardes chicas! Yo todavía no tengo mi plan de entrenamiento, pero alguna me puede dar su opinión sobre si cree que es fácil empezar, difícil, sacrificado, motivador, … lo que se os ocurra. Gracias! 😘

Detente…Te has dado cuenta de cuál es la primera conversación que tienes cada mañana? No es con tu pareja...Es contigo misma 👑 Y muchas veces empieza con frases como: Qué cansada estoy. No tengo ganas. Qué mal he dormido. Hoy no puedo con todo. Nuestro cerebro presta muchísima atención a aquello que repetimos una y otra vez por eso las palabras que utilizamos al despertar tienen más importancia de la que imaginamos. No se trata de engañarnos ni de fingir una realidad que no existe. Se trata de decidir dónde ponemos el foco. Porque no es lo mismo levantarte diciendo: Estoy agotada. Que levantarte diciendo: ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ Hoy va a ser un gran día. Tengo energía para hacer lo que necesito. Voy a cuidarme. Me siento fuerte. Cuando repetimos determinados pensamientos, nuestro cerebro empieza a buscar pruebas que los refuercen por eso muchas personas utilizan afirmaciones positivas al comenzar el día. No porque la magia vaya a resolver sus problemas, sino porque entrenan a su mente para enfocarse en las oportunidades en lugar de en las limitaciones. Durante los próximos 7 días quiero proponerte un pequeño entrenamiento . Antes de mirar el móvil, antes del café y antes de empezar con las obligaciones del día, repite tres veces una frase que te impulse. Puede ser: ✨ Hoy va a ser un gran día. ✨ Me siento fuerte. ✨ Estoy construyendo la mejor versión de mí. ✨ Voy a cuidarme y cumplir mis promesas. Y después observa cómo te sientes. Porque el día no empieza cambiando fuera. Empieza cambiando dentro. Cuéntanos en comentarios: cuál va a ser tu afirmación para empezar esta mañana? 💚