Bonjour à toutes ! Komen i lé ? Alors dis moi en commentaire aujourd'hui c'est : jour de récup ? 😺 Jour de renforcement musculaire ? 🏋️‍♀️ ou séance d'entraînement ? 🏃‍♀️ Bonne jouréne à vous 🤍

⚠️⚠️⚠️⚠️ PUBLICATION à prendre en compte à partir du Lundi 9 Février, pour l'instant c'est du charabia pour vous et c'est normal. Je prépare le terrain pour vous accueillir dans les meilleures conditions. ⚠️⚠️⚠️⚠️ Après avoir visionné la vidéo sur ton programme d'entraînement, je t'invite à partager ton groupe et combien de séance tu feras lors de cette Semaine 1 : ✅ GROUPE 1 : Reconnexion ✅ GROUPE 2 : Construction ✅ GROUPE 3 : Consolidation ⚠️ Règle très importante : Si tu hésites entre deux groupes, ne te base jamais uniquement sur la distance. Donne la priorité à : 💙 Ton ressenti 💙 Ta respiration 💙 Ta capacité à gérer l'effort Partage également clairement le nombre de séances d'entraînement que tu as CHOISIS cette semaine. Ton partage en commentaires est essentiel pour toi, pour t'engager vers ta démarche mais aussi pour moi pour t'accompagner au mieux cette première semaine. SI tu as des questions, rajoute les en commentaires 😉. Hâte de vous lire TOUTES !

👏🏽👏🏽 Bravo pour ce que tu as déjà accomplie ! Tu peux être fière de toi 🤍 Dis nous en commentaire comment ça s'est passé pour toi 🔥

Aurélie de St Denis 42 ans Maman de 2 filles et mamie d'une petite fille. Pratique de la marche et randonnée depuis des années, je m'intéresse au trail/ running depuis 3 ans. Mon expérience course est de 12km en running et 38km en trail. Depuis 1 an je stagne et je n'arrivais plis à avancer, à évoluer avec une prise de poids et difficulté à en perdre. J'ai intégré un programme en décembre avec stacy et j'ai vu des résultats. Aujourd'hui j'intègre Run&sens et j'ai hâte de commencer. Mon objectif est de perdre du poids, de m'améliorer en running et acquérir de nouvelles bases en tout point et avoir un suivi entraînement afin de m'améliorer.