1h15 avec les oiseaux en fond sonore

Hier midi flan de carottes, salade, huile d'olive, skyr et pomme. Par contre le soir, rien du tout. La séance de kiné en fin de journée n'est pas clairement pas une bonne idée.

Promenade ambiance orage. Ravie d'avoir pu passer entre les gouttes.

Bravo à toutes celles qui ont rejoint Renaissance hier soir (on se retrouve bien vite de l’autre côté) ! Je mets ici mon bilan, peut-être que ça peut en décider bien d’autres ? J’avais envie de partager mon bilan personnel et le partager aux futures nouvelles Renaissantes qui vont bientôt arriver ! Depuis le 11 janvier 2026, avec Renaissance (et malgré une pause sport), j’ai envie de partager la suite de mes victoires personnelles ✨ 👉 Mesures : une taille de perdue (T.46 à 44) 👉 Poids : – 3,5 kg (après –45 kg et une reprise de 10 kg… seule) 👉 Énergie : la patate, la pêche, tout simplement ! 👉 Sport : Longtemps une vraie corvée pour moi… arrêt depuis le collège, où le sport n’était clairement pas adapté aux enfants en surpoids. Après ma perte de poids, j’ai voulu m’y remettre. Et là, découverte de séances adaptées, sans sauts, sans impact… exactement ce qu’il me fallait. merci Marine. Pendant 6 mois, j’en faisais tous les matins. Mais avec le challenge de début d’année, tout a changé. Aujourd’hui, à 49 ans, ménopausée, je revis une deuxième jeunesse 💪 👉 Alimentation : Je n’ai rien changé. J’avais déjà de bonnes bases : équilibre, mastication, écoute… (et oui, dernière à table = bon dos pour débarrasser et faire la vaisselle 😅). Je suis simplement mes phases alimentaires avec régularité. 👉 Le vrai déclic : Me replonger dans ce challenge, avec cette vague de bienveillance, d’entraide et de positivité… ça fait toute la différence ❤️ 👉 La réalité aussi : Ces dernières semaines n’ont pas été simples : – 4 associations à gérer – une charge mentale importante – mon mari en arrêt suite à une amputation – mon grand ado en situation de handicap J’ai dû faire un choix difficile : lever le pied sur la moitié de mes engagements qui me tenaient à cœur. Mais parfois, se choisir, c’est avancer 💫 👉 La suite : Je ne suis pas du genre à abandonner. Je reprends ma phase de perte de poids avec détermination et ma 7eme semaine de sport. Parce qu’au final : On ne lâche rien. Mieux vaut fait que parfait. 🔥

Pâtes épinards, fromage de chèvre et ultime part du gâteau chocolat betterave.