Detente…Te has dado cuenta de cuál es la primera conversación que tienes cada mañana? No es con tu pareja...Es contigo misma 👑 Y muchas veces empieza con frases como: Qué cansada estoy. No tengo ganas. Qué mal he dormido. Hoy no puedo con todo. Nuestro cerebro presta muchísima atención a aquello que repetimos una y otra vez por eso las palabras que utilizamos al despertar tienen más importancia de la que imaginamos. No se trata de engañarnos ni de fingir una realidad que no existe. Se trata de decidir dónde ponemos el foco. Porque no es lo mismo levantarte diciendo: Estoy agotada. Que levantarte diciendo: ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ Hoy va a ser un gran día. Tengo energía para hacer lo que necesito. Voy a cuidarme. Me siento fuerte. Cuando repetimos determinados pensamientos, nuestro cerebro empieza a buscar pruebas que los refuercen por eso muchas personas utilizan afirmaciones positivas al comenzar el día. No porque la magia vaya a resolver sus problemas, sino porque entrenan a su mente para enfocarse en las oportunidades en lugar de en las limitaciones. Durante los próximos 7 días quiero proponerte un pequeño entrenamiento . Antes de mirar el móvil, antes del café y antes de empezar con las obligaciones del día, repite tres veces una frase que te impulse. Puede ser: ✨ Hoy va a ser un gran día. ✨ Me siento fuerte. ✨ Estoy construyendo la mejor versión de mí. ✨ Voy a cuidarme y cumplir mis promesas. Y después observa cómo te sientes. Porque el día no empieza cambiando fuera. Empieza cambiando dentro. Cuéntanos en comentarios: cuál va a ser tu afirmación para empezar esta mañana? 💚

Hola soy nueva estoy encantada de pertenecer a la comunidad.espero aprender mucho de cada uno de vosotros y servir de ayuda a quien lo necesite. Un saludo 🤗

Os mando mis mejores deseos para que tengáis una bonita semana ❤️‍🩹

Buenos días. Quiero compartir, con esta gran comunidad que somos y estamos en el programa de No hay excusas, un cuento que escribí hace unos meses, el 11 de marzo concretamente. Os pongo en situación, tras muchos años estando obesa y varios años sufriendo por mi barriga, una tarde decidí escribirle un cuento, os dejo un audio que me grabé, justo después de escribirlo, para así escucharlo y poder interiorizarlo de vez en cuando. Lo comparto por si a alguien le puede ayudar. Por este cambio de pensamiento fui capaz de dar el paso para estar aquí, y aunque me cuesta mucho enganchar los hábitos saludables, lo estoy intentando. Gracias por vuestro tiempo.

El pan lo cambiamos por aguacate Y sardinas en freidora de aire