Ciao Ragazzi! mmm.. Dormo poco, 3/4 al max 5 ore e non soffro di insonnia -Avevo detto che sarei andata a letto prima perché so che il buon sonno é importante e un po' sono migliorata Ho provato ad anticiparmi di un'oretta, ma mi sono svegliata prima😅 Non ho risolto molto.. - Il libro non l'ho finito come mi ero promessa... E va bene, non é importante, lo finiró comunque un giorno🙂

La mia sfida consisteva nel praticare qualche respirazione profonda prima dei pasti principali per aumentare la consapevolezza mentre mangio. Niente da fare... Devo ammettere che non mi sono ricordata di respirare neanche una volta. Questo apparente risultato negativo mi ha confermato quanto questa sfida sia per me azzeccata e mi ha dimostrato che, anche se mangio bene, lo faccio totalmente sconnessa e con la testa per aria!!! 🤯

Quello dei canti medicina è una tradizione specialmente sud americana ma che è da sempre legata alle tribù primitive perchè ancor prima che il testo sono le vibrazioni (tanto musicali quanto dell'ispirazione di chi le ha create) a imprimere una differenza in chi sa ascoltare (ovvero chi si lascia guidare). Metto qui quelle che per me sono tra le più belle (ma sicuro me ne sarò scordate tantissime). La prima metto è di stampo shamanico, poi nei commenti ne metterò molte altre, ma se avete altri brani in questa ottica a cui siete affezionati mettete pure (almeno ce le salviamo tutti tutte quante). Buon ascolto, spero vi piacciano (se il link non lo apre in automatico da qui provate a fare copia incolla direttamente su youtube :) ) https://www.youtube.com/watch?v=edBxC3oVNKQ&list=RDedBxC3oVNKQ&start_radio=1

Beh, durata poco visto che era iniziata martedì:-) Avrei dovuto usare molto meno gli schermi (soprattutto la TV) la sera. Due sere su tre è andata bene, niente serie TV e il Cell l'ho guardato solo per contenuti costruttivi e sono andata a dormire prima del solito. Ieri ahimè, mi sono concesa un film in tarda serata e andata a dormire davvero tardi. Ma ci voglio riprovare, perché la differenza il giorno dopo l'ho sentita!

Buonasera a tutti sono appena atterrato in questa community e voglio presentarmi, sono di Roma ho 38 anni sono uno sportivo laureato in scienze motorie e da poco ho iniziato a frequentare l'Accademia Quantica che si trova sempre qui a Roma per diventare Couselor. Sono appassionato del benessere olistico ciò il benessere a 360° di corpo, anima, spirito, energia e qual di si voglia parte del nostro Essere unici e irripetibili. Un abbraccio fortissimo e buona crescita consapevole a tutti. ✨💞