Ciao Viaggiatori!! Quando ho scritto il primo post sulla mia sfida settimanale (respirare profondamente prima di mangiare) Giacomo ha commentato che avremmo potuto farlo assieme e anche quando questa mattina ho condiviso il post di aggiornamento scrivendo che non ci stavo riuscendo uno di voi mi ha scritto che la Community me lo avrebbe potuto ricordare! Dopo tutti e due i messaggi mi sono chiesta: "ma come potrá accadere se mangiare é un'azione fisica mentre tutti noi siamo lontani?" Ebbene! A volte mangio in tram o metropolitana mentre sono in viaggio per andare al lavoro e non ci crederete ma mentre stavo mangiando mi sono accorta che stavo pensando alla Community e questo mi ha fatto subito ricordare che per l'ennesima volta mi ero scordata di respirare! E subito dopo, cosa che non mi é mai capitata, la persona seduta al mio fianco mi ha augurato Buon Appetito!!! Ho percepito la vostra energia!!! ❤️

Buongiorno amici miei ☀️ Volevo prendermi un momento per condividere con voi alcuni pensieri. Ieri sera mi avete regalato parole straordinarie: racconti di trasformazione, insight profondi e gioia vissuta dopo la meditazione. Ascoltarvi è stato davvero emozionante. Per me poter mettere la mia esperienza, il mio sapere e la mia presenza al servizio degli altri rappresenta una delle soddisfazioni più grandi che un medico possa provare. Fatemi sapere come è andato il risveglio. Cosa vi ha lasciato il nostro incontro di ieri? Per qualsiasi domanda o necessità, noi siamo qui. Un grande abbraccio e buona giornata ❤️

stress emotivo in aumento, soprattutto dopo la meditazione, e vi chiedo come mai.. magari perché la stessa mi ha fatto percepire l'urgenza di rallentare ? di fare meno e bene ? di concentrarmi sul vivere bene il presente ? mi rendo conto che il mio desiderio o forse bisogno di DARE IL MASSIMO alle volte mi consuma, .. per la gestione del tempo ..penso di star migliorando ma di una percentuale a mio avviso ancora troppo bassa, camminata quotidiana fatta, ma vorrei aumentare il minutaggio... oggi mi sento così, un po frustrata e un pò con la voglia di scardinare il conflitto cognitivo che mi fa ripetere gli stessi errori.

Il mio proposito era quello di fare qualche respirazione profonda prima dei pasti principali per aumentare la consapevolezza mentre mangio! Non mi vergogno a condividere il fatto che mi sono scordata di farlo ogni volta che ho mangiato, ma anziché rammaricarmi e giudicarmi per l'accaduto, l'aver acquisito consapevolezza che anche con un proposito prestabilito io non riesco a ricordarmi di respirare profondamente prima di mangiare sta rafforzando il proposito stesso! E mi auguro di condividere un post dove domani vi scriveró di esserci riuscita!!! 💪

Ciao Viaggiatori, come state? Come stanno andando le vostre sfide settimanali? Facciamo il tifo per voi e, se ve la sentite, raccontaci qualcosa nei commenti ☺️. È bello sapere di non lavorare su sé stessi in solitudine. Non serve aver fatto tutto bene. Non serve essere perfetti. Quello che conta è fermarsi un attimo e osservare cosa sta succedendo dentro di voi. Anche un piccolo movimento conta, se è fatto con presenza. - STASERA: MEDITAZIONE PREMIUM! Questa sera ci sarà una meditazione riservata ai membri del Percorso Avanzato Premium. Sarà una pratica più profonda, dedicata a chi vuole entrare con più intenzione nel lavoro su di sé. 1. In particolare lavoreremo su credenze di base 2. Auto-sabotaggio 3. Differenziale tra stato attuale e stato auspicato I membri Premium trovano tutti i dettagli nel calendario della community. Se stai valutando di entrare nel Percorso Avanzato, questa è una delle pratiche che faremo ogni settimana per portare il percorso fuori dalla teoria e dentro l’esperienza. - VENERDÌ SI CHIUDE LA CHALLENGE! Ricordatevi: venerdì concluderemo la challenge settimanale. Per completarla, pubblicate un post nella sezione Vittorie e progressi raccontando il vostro piccolo traguardo settimanale. Può essere una vittoria. Può essere una presa di consapevolezza. Può essere un momento in cui vi siete accorti di un automatismo. Può essere un “non ci sono riuscito, ma, ho capito perché”. Può essere un "non ci sono riuscito, ma non smesso di provarci" Tutto questo fa parte del percorso. Chi completerà la challenge con presenza e sincerità sarà nostro ospite all'evento premium del 13 giugno. - IL 13 GIUGNO CI VEDIAMO A ROMA! Il 13 giugno ci incontreremo con i membri Premium e i vincitori della sfida settimanale dal vivo al PASS Village, a Roma. Sarà un evento guidato dedicato al rilascio del trauma attraverso diverse tecniche di respirazione, tra cui la respirazione olotropica: una pratica di breathwork profonda, intensa e trasformativa.