最大的突破：回顧了前面，應該是第五天的練習-不斷的挖掘下，去找到因而產生的限制性信念、潛在的自我保護信念。 未來要專注於哪一面相提升?不能意念到那一面向就去做嗎?就聽身體的吧，我現在也不知道。但可以肯定的是要專心一致地去執行，不能像以前一樣三心二意、過度懶散，既然感到茫然，就先專心找尋吧。 今後打算怎麼整合？同第二問，想練習聽從身體的安排，不要去預設結果....這樣一想，突然覺得是頭腦與身體的切換練習，可以從這方向開始。

其實我最大的優點之一就是比一般人容易進入心流狀態，即使是做不喜歡的事也一樣。我覺得這反而變成一種阻礙，阻礙去發覺什麼是我真正想要的 我認為小時候的我是非常對齊狀態的....隨便說兩件：考試考選擇題我很容易選到對的答案，但為什麼說不上來；玩猜拳只要贏一把，後面不用思考，蠻容易一直贏...之類的

1. 媽媽煎了很香的麵糊，吃下去香噴噴的口味從嘴巴裡面散發出來，充滿整個口腔 2. 女同事今天穿的有點辣，露出一邊肩膀，滑嫩的皮膚看起來賞心悅目 3. 打電話進來的女同事講話很溫柔，奶音奶音的，聽了有種酥麻的感覺 4. 今天發起會議，內容很順利，把不好解決的難題給議完了，順利了交付一項業務，感覺積在心裡的負擔減輕了一點點 5. 晚餐想吃少一點也不想花太多錢，很順利地在全聯買到即期便當，今天去的時間比較晚通常是已經沒有的，覺得今天有一點幸運

3個關鍵(20%)行動：進行第二大腦到AI agent、戒除電玩 關鍵苦惱的根本(80%)問題：沒有目標茫然 3個解決此問題的方法：加快進行潛意識改造的活動(例如此課程)、搞懂整個框架(運作的底層邏輯)、優化生活騰出時間和有效率地去進行 生活優化去加入那20%：其實一直都有在做，當前更重要的是不要被繁重的日常和工作影響，而報復性地浪費時間去玩樂

先做六個身體練習中的第一個，感受到背部中段區域(肩頰骨下方)一直很緊繃，因為本來就有點駝背、坐姿不良，所以有點難離開物理因素(身體也沒有其他不適)...試了幾次後，有感受到後腦勺抽動。閉著眼但感覺有點像看到電波...波浪狀的紋路扭動，心裡有一種迫切想要行動的感覺湧起