在NoFap的過程當中 我們常常會因為無聊 想不到事情做 而做出我們維持10幾年的習慣 也就是看A片尻槍 所以在這些無聊的時刻 我非常推薦大家去培養一個興趣或是去運動 而今天我想要提供一個（也是之前我承諾大家的） 讓我在30天擁有這樣變化的健身課表 （請看圖片變化） 希望可以帶給各位兄弟一些幫助 如果你有決心想要改變自己 並且你會馬上去執行改變自己的計劃 留言「NoFap🔥」 讓我看看你的行動力！ 你們越有動力 我就也會越用力分享價值 大家加油💪 健身課表連結🔗

到今天我已经不射16天了. 我的目标是90天. 我觉得在这8到16天里面 我发现我慢慢的可以控制想要看A片的冲动. 我慢慢的感觉我可以掌握生活方式. 不过我还是有通过呼吸的方式来缓解我的欲望. 其实我心里还是有一点疑惑 如果人没有性欲了真的好吗？

1.怎麼稱呼你：小洛 2.為什麼想進這個社群：看到大家朝著自己的目標努力，覺得很棒，也想要跟大家一起成為更優秀的人 3.現在你遇到最大的問題：花過多時間在找片和尻槍、英文能力不好、注意力很容易分散、體脂肪率下不去 4.希望可以從這個社群得到什麼成果：戒掉尻槍 / 成為更優秀的男人 5.現在想要NoFap的動力有幾分（滿分10）：9

我相信只要是個男人 一定都會想要提升自己的性張力 因為 一個人性張力的大小 就決定了一個人是否有魅力 最近因為有兄弟說 我所拍的影片有一種性張力的感覺 於是 我就去反思跟搜尋 要提升性張力所需要達成的條件有什麼 在這邊跟大家分享 我所學習到以及我實際透過NoFap所做到的經驗 要讓人感受到性張力的其中一個方法 叫做「克制」 而NoFap所做的行為 就是透過自我的控制來培養紀律 而這種克制 並不是為了在公開場合或是在異性面前假裝出來的 而是在日常 為了自己的成長 以及為了自身的提升 願意去犧牲短暫的享樂 讓人對你產生尊敬、邊界、神秘甚至是崇拜的感覺 你會以自身的進步作為優先 而不陷入在快速且即時的娛樂上面 尤其是自己一個人生活時 更是如此 如果平時在外表現得很克制 但回到家就完全放縱 這種假裝的感覺 很容易就會被識破 在他人面前就會顯得不自然、刻意、裝酷 因此 除了內心擁有這樣的觀念以外 外在的行為也要同時跟進 到這邊 大家應該就可以了解 爲什麼NoFap如此重要 當我們每次在要不要看A片的時刻 都戰勝自己的衝動 選擇放下手機 去做提升自己的事情時 我們就在一步一步的提升控制自我的能力 也直接的提升了我們的性張力及魅力 如果你覺得這篇文章對你有幫助 留言「NoFap」讓我知道 我們一起提升🔥