各位 我好像從來沒在社群開過Q&A 想知道各位夥伴最近在健身上有遇到什麼問題 我知道你們入群有填過一次了 但每個階段會遇到的問題都會不太一樣 都可以大方的在留言區提問 改善問題才能進步的更快！

好赤裸 1/24 20:20

發文有人按讚你的貼文 你就可以慢慢升級 ( 溫馨提示 : Terry 每則貼文都會看 )

好奇你們會想看我講解課程（ 健身、飲食、心態等） 或者你有想到其他也可以留言讓我知道 我想聽看看你們的意見 讓你們都可以參與到我的課程建置💭

前幾天做完7 天挑戰 老實講 難的不是行動本身 而是每天都要把自己「推上軌道」要維持這個習慣 但只要第一步踏出去 後面的感覺會越來越清楚： 【你開始知道自己在做什麼之後，看到一點點累積 然後就不想停下來了】 中途你可能會忘記這個挑戰 你可能會被耽誤 可能有意外 但你必須堅持的回到那個地方做 給準備開始的夥伴一些簡單的建議 : 不要靠動力 靠系統 : 每天什麼時間做、做多久、做到哪一步 先定好 你就不會被情緒牽著走 不要追求完美 追求完成 : 你狀態會很差 但只要維持最低標 你的連續性就不會斷 不要等清楚再行動 行動才會讓你清楚 : 你現在迷茫 就是因為你還沒開始 開始之後很多問題會自動浮現 這時侯哪怕只是一個小問題 你都會想去改善它 「 如果你還沒開始 別拖延了 行動是拖延症最好的解藥 」