El aceite en plástico es uno de los errores más silenciosos. La grasa disuelve los componentes del plástico como ningún otro alimento. Si tu aceite para cocinar (aguacate o de oliva preferentemente) está en botella de plástico, cada cucharada lleva ftalatos directamente a tu plato. ✅ HOY puedes ponerla en una aceitera de vidrio o acero inoxidable y si no tienes en un tarro de vidrio mientras tanto. 👇 ¿Ya tienes tu aceite en vidrio?

¿Cuántas de tus bebidas del día vienen en lata, brick o botella o vaso de plástico? El interior de las latas lleva un recubrimiento que puede liberar bisfenol-A. Los bricks de zumo y leche tienen una capa interior de plástico en contacto directo con el líquido. Y las botellas/vasos de plástico ya lo sabemos de días anteriores. Un nuevo dato es que cuanto más ácido es el contenido (zumo de naranja, bebidas de frutas, gaseosas), más contaminantes absorbe, muy parecido a lo que sucede con alimentos grasos. No hace falta cambiarlo todo de golpe. Empieza por la bebida que más consumes. 🥤¿Tu refresco favorito? Prueba la versión en botella de vidrio o vaso de ceramica/vidrio 🧃¿Zumo de brick cada mañana? Un día a la semana hazlo natural en casa 🥛¿Leche en tetrabrik? Busca la versión en botella de cristal si la tienes cerca y si es vegetal prueba a hacerla casera 👇 ¿Cuál es la bebida que más consumes en brick o plástico? ¿Se te ocurre ya cómo podrías mejorarla?

Ayer comí en un fast food con una amiga. Casi todo venía en plástico. Los vasos, las bandejas, las salsas... Y yo ahí, en medio de la conversación y las risas, con esa doble conciencia que seguramente tú también conoces: disfrutando el momento y al mismo tiempo viéndolo todo. No me sentí culpable. Disfruté lo que me recomendó. Estuve presente con ella. Y al llegar a casa me quedé pensando en algo importante: este reto no es sobre la perfección. Es sobre la conciencia. Porque una vez que sabes, ya no puedes no saber, y eso en sí mismo ya es una transformación. Lo que cambia no es que nunca más comas en un fast food. Lo que cambia es que empiezas a ver tu HOGAR, ese espacio que sí controlas, como el lugar donde sí puedes elegir diferente cada día 💖. El paso de hoy 👇 🧾 Hoy toca uno que me ha hecho gracia especialmente, porque esta mañana poniendo gasolina, la maquina no me han querido dar el tíquet. Será el universo cuidando de mí 😅. El papel térmico de los tiques de caja es una fuente directa de bisfenol-A y se absorbe por la piel en segundos con solo tocarlo, especialmente si tienes las manos húmedas o has usado crema. ✅ HOY CAMBIAS: Pide recibo digital siempre que puedas Si tienes que coger el tique, no lo frotes y lávate las manos después Y si la máquina o persona no te lo da... ya sabes que el universo está de tu lado 😜 👇 ¿Te ha pasado alguna vez ser consciente en un momento que no puedes controlar? ¿Cómo lo vives?

FELIZ PRIMER LUNES DE MAYO! Hoy se siente cono el inicio oficial del reto! Así que las que aún no hayáis empezado tenéis la oportunidad ideal para hacerlo y con el primer video! En él te muestro mis ejemplos reales de casa: qué tenía, qué cambié y cómo se ve en la práctica cada uno de estos primeros pasos de la semana de limpieza de disruptores en la cocina. Esta semana se han unido nuevas miembras a la comunidad y me hace muchísima ilusión teneros a todas aquí, empezando este mes juntas. Si eres nueva, puedes presentarte en la publicación de bienvenida https://www.skool.com/menstrualvibes/bienvenidas-a-menstrual-vibes-20?p=0ef3d59b @Ana Lucía Trujillo @Gloria Solorio @Evelyn Gómez @Vane Allende @Marina Alfaro @Mag Carbajal @Elizabeth Sanchez @María De los Angeles @Silvia Castillo @Jessica Hernandez @Maria del C Cabrera @Stacey Cornier @Gabriela Onetti @Celeste Lucero @Isabel Montenegro Y ahora, el paso de hoy 👇 Hemos hablado del táper (tupper, fiambrera...😅) pero hay dos envolturas que usamos aún más y que casi nadie menciona. El film transparente (PVC o PE) en contacto con alimentos grasos libera ftalatos y plastificantes directamente. El papel de aluminio en contacto con alimentos ácidos o calientes también migra aluminio a la comida, especialmente con sal y limón. . ✅ HOY CAMBIAS: → Film transparente: sustitúyelo por tapa de silicona, cera de abeja (beeswax wrap) o un plato encima → Papel de aluminio: usa papel vegetal para hornear o recipiente de vidrio con tapa

🥳 Bueno primero de todo: Feliz día de las madres latinas (y disculparme las Europeas que no dije nada la semana pasada) cuantas mamis hay por aquí? Nos encantará conoceros un poco más para aprender de vosotras y apoyaros en esta aventura de la maternidad 💗. 👀 ¿Ves el triángulo pequeño en el fondo de tu botella? Hoy aprendemos a leerlo y a aplicarlo también al acero inoxidable, que tiene su propia historia que contar. Primero, el plástico. Los números 3, 6 y 7 en el triángulo de reciclaje son los que más riesgo tienen. El 7 PC (policarbonato) es fuente directa de bisfenol-A y bisfenol-S. ❌ Revisa el triángulo de tus botellas y recipientes. Reduce lo máximo que puedas los nº 3, 6 y 7. Ahora, el acero inoxidable. Muchas cambiamos de plástico a acero inoxidable pensando que ya está. Pero hay algo que nadie te cuenta al hacer ese cambio. ✅ El acero inoxidable que buscas es el grado 304 (también llamado 18/8) o el 316 (es más resistente a los ácidos y la sal, ideal si metes zumo de limón, bebidas deportivas o vives cerca del mar). ❌Evita el 201, que es inferior y menos resistente. Y hay un detalle más que casi nadie menciona: las tapas, sellos de silicona y partes plásticas también deben ser de grado alimenticio. Busca certificaciones como FDA, LFGB o NSF que verifican el producto terminado completo, no solo el acero. 👇 ¿Qué número tiene tu botella? ¿Lo sabías antes de hoy? 👏 @Virginia Delgado por ponerse al día con el reto! Espero que os inspire para las que pensáis que si no empezasteis con el reto el día 1 ya no podéis participar. Recuerda esto no va de ser perfectas, va de cuidarte 😘 más vale tarde que nunca!