🏃‍♂️第一天將於3/2(一）21:00上線🏃‍♂️ 繼上次的「上肢挑戰」後，很多朋友敲碗的「下肢及整合挑戰」終於來了。 連續七天，每天只需5-10分鐘，Lu教練&Ariel教練，將帶你一步步解鎖下半身被「鎖住」的力量。 我們不只教你怎麼動，更重要的是，教你如何感受身體的每一個變化。 這是一趟找回身體主導權的旅程。 我們將從髖關節活動度、下盤穩定、核心制動，到完整的發力順序，帶你重新認識你的下半身。 如果你準備好，想讓揮桿像紮了根一樣穩定，請在底下留言告訴我：「我準備好了！」 讓我們一起開始這趟旅程。💪 👉 在底下留言「+1」，讓我知道你加入了！