149% 身形翻身日記 Day 3 : 當時最怕的事:聚餐怎麼辦?
昨天跟好友去吃泰國菜... 一邊吃、一邊聊近況,笑到停不下來, 還聊到 3 月要一起去韓國旅行。 吃完原本想再找地方續攤, 結果聊著聊著提到黃子華的新電影《夜王》, 就乾脆即興買票去看... 那種「啊,原來我也可以這樣輕鬆地過一晚」的感覺, 讓我突然想起以前有一段很長的時間, 我其實很少外出聚餐... 不是不喜歡聚會,也不是因為在瘦身就把自己關起來, 各自的生活都有所不同, 要聚在一起比較困難... 有人為事業衝刺到連吃飯時間都沒有; 有人有了很愛的人要陪; 有人結婚生小孩、時間被家庭切得很碎; 有人為了達成瘦身目標,開始刻意減少聚餐... 不是誰變了,是每個人都在努力過日子... 剛開始瘦身那段時間,只要沒約朋友, 我就過著很「乾淨」的日子: 跳繩、自己備餐,一週運動 5 次; 飲食以低碳水、高蛋白、低脂為原則... 如果真的要聚餐,我會安排在「放縱日」當天... 老實說,就算現在已經瘦身成功,這個習慣到現在也還在... 很多時侯, 在聚餐最卡、最怕的,從來都不是「吃到什麼」, 而是聚餐時那種很熟悉的情緒, 你明明在減脂, 但桌上就是炸的、甜的、重油重鹹, 別人不會特別遷就你 (這其實也很正常,因為不是每個人都有同樣的需求) 有人會笑笑說:「吃完這餐再減啦~」 更刺的是:有人會用不相信的眼神說:「你一定做不到啦,反正說說而已。」 我也經歷過這種感覺, 才剛想把自己拉回來, 旁邊就有人提醒你「別鬧了」, 久了真的會疲乏,朋友會開始覺得你是阻礙、掃興。 因為很多人習慣只看結果,過程並不重要, 瘦身、人際、職場、感情都一樣... 後來我才懂:瘦身不是非黑即白... 以前的我很容易走極端,我們生活在群體社會, 不可能永遠都不聚餐、不社交、不旅行, 其實外食也不等於不健康... 當你用「瘦身mind set」去點菜,聚餐也能吃得很舒服、很有分寸... 最重要的一句話是:「這只是聚餐,不是審判。」 不需要用隔天狂運動、少吃來續罪。 只要回到你的健康作息:下一餐照原則吃、該跳繩就跳繩,身體自然會回來... 朋友聚餐本來就應該以開心為主。 只要彼此尊重,完全可以「和而不同」, 享受相聚、也能照顧自己... 下一步 : 你喜歡聚餐嗎?最常吃哪一國料理? 可以留言跟我說: 你聚餐時最容易卡住的是「怕破功」還是「怕被說」? 在社群裡,陪你一起拆掉那個卡點...