第一種｜完美主義心魔｜能量處方簽 診斷特徵： 一直想更好，結果一直更累；做得不錯也不敢鬆。 核心誤會：「我不完美＝我不值得」 處方用語（每天 3 次） 「我允許自己做到 70 分，就值得被愛、也值得成功。」 立即止耗（3 分鐘急救） 1. 把你正在做的事，改成「只完成 70%」 2. 對自己說：我不是在擺爛，我是在恢復能量。 3. 做完立刻離開現場（喝水/走動/關螢幕 1 分鐘） 7 天微行動（擇一） - 每天只做一件「不追求完美也要交付」的小任務 - 任何作品都用一句話收尾：「先上場，再變強。」 禁忌（請避免） - 深夜反覆修改、一直想「再更好一點」才敢發出去 第二種｜救世主情結心魔｜能量處方簽 診斷特徵： 忙著救人、扛事、當靠山，但你自己乾掉。 核心誤會：「我不幫＝我不夠好／我會被討厭」 處方用語（遇到想出手時立刻念） 「我可以關心，但我不替你的人生負責。」 立即止耗（界線急救 30 秒） 回訊息只用這句： 「我懂你很不舒服，我先陪你 10 分鐘，之後我需要休息。」 7 天微行動（擇一） - 每天練一次「延後回覆」：我晚點回你 - 每天留 1 個「只為自己」的時段（15 分鐘也算） 禁忌 - 用你的時間/能量去換別人的認同 第三種｜過度反思心魔｜能量處方簽 診斷特徵： 腦中重播、一直檢討、一直想「如果當初…」 核心誤會：「只要我想夠久，就能避免再次受傷」 處方用語（每次重播時立刻念） 「我正在重播，不代表真相；我選擇回到現在。」 立即止耗（1 分鐘斷片法） 1. 大聲說出：停！我在反思。 2. 寫下三行： - 我在想什麼？ - 這件事我學到什麼？ - 下一步 1 分鐘能做什麼？ 3. 立刻去做那個 1 分鐘行動 7 天微行動 - 每天固定一次「反思時間」10 分鐘：時間到就停止（訓練大腦關機） 禁忌 - 一邊滑手機一邊想；這會讓反思比較心增長，更停不下來 第四種｜預期焦慮心魔｜能量處方簽 診斷特徵： 還沒發生就先崩、先想最壞、先預支痛苦。 核心誤會：「我先擔心，事情就會比較安全」 處方用語（焦慮上來立刻念） 「我只處理此刻能做的那一步，其它交給未來的我。」 立即止耗（3-2-1 落地法） - 3 次深呼吸 - 2 個你此刻看得見的物件（說出名字） - 1 個你現在能做的最小行動（回訊息/列清單/喝水/洗臉） 7 天微行動 - 每天只問自己一次：最小一步是什麼？ - 做完就停，不加戲、不腦補 禁忌 - 一直查資料、一直問別人意見（會加重失控感） 想了解更多送靈資訊可以點擊👇 https://moonee68.notion.site/20a4f384449181beb85be2ecb1e49346?source=copy_link

📢《喜悅創造所公告｜1/19–1/23金錢覺察計劃 5 天陪跑活動》 📝報名資訊如下： 你不是不努力，你只是對「錢要進來」這件事，有阻礙。 比如， 明明有收入，卻存不太起來。 一花錢就內疚，付款那一刻心會揪一下。 看到別人賺錢很順，表面祝福，心裡卻開始亂。 你也懂吸引力法則、懂顯化，但就是覺得卡。 如果你看到這裡有點被說中， 那不是你想太多， 是你的金錢接收器真的一直被你自己關小。 這 5 天，只想陪你認識金錢： 你跟錢之間那些，內疚、擔心、不敢要、怕接了會失去的感覺。 很多人以為金錢卡住，是不夠努力，但我看過太多人，其實是不敢安心接受！ 這 5 天，我們會一起走這個過程： Day 1｜重塑金錢觀 了解金錢能量，認識金錢在地球上被創造出來的原因，用靈性視角認識金錢！ Day 2｜對焦花錢的起心動念 為什麼你一花錢就內疚？為什麼明明是自己賺的，卻不敢用？或者一有錢就想花錢？留不住？這一天，我們會把「花錢＝罪惡」的連結鬆開。 Day 3｜挖掘潛意識的金錢情緒 不是頭腦知道，是身體記得。 你會看見：原來你對錢的反應， 很多來自過去的經驗、關係、恐懼，看見你與金錢之間的關係。 Day 4｜預演未來，對焦顯化頻率 不是幻想中大樂透的未來， 而是讓你的身體先熟悉， 「錢在我生活裡，是安全的。」 Day 5｜感恩循環，成為豐盛的管道 當你不再抓、不再怕， 錢反而比較願意留下來， 運用創造的力量，重新種下美好的種子，讓生活成為豐盛的循環。 這是一個， 每天 20 分鐘，讓你更認識金錢的陪跑活動。 我們會用很生活的方式寫、看、感覺，不是雞湯，不用假裝正向。 只是每天一點點， 把你跟錢之間那條緊繃的線放下來。 📌 報名時間 1/12 現在開始 – 1/16 23:59（時間一到就會關閉連結哦） 📌 陪跑時間 1/19 – 1/23 每天晚上 22:00 – 22:20 陪跑方式：Zoom 即時線上 報名連結：https://forms.gle/pLrU7Za7h2czNLSe9 五天的20分鐘 10分鐘澐帶領你 10分鐘留給你發揮 可能會讓你對「錢」的感覺不一樣🔥 邀請你一起打開豐盛的門！ 如果你有《喜悅創造本》，可以一起帶上線寫！

題目測驗在靖騰老師的ＩＧ https://www.instagram.com/p/DTVameOE80q/?img_index=1 Q1 你要走進：大森林 / 小森林 這題在測：你面對「未知、機會、金錢」的底層策略 A 大森林 擴張、探索、想要更多可能性，敢追機會、敢做新嘗試；收入可能上限高，但容易「分散」 想做很多 → 反而不知道先做哪個；容易焦慮在「我是不是選錯」 你不是不努力，你是方向太多 送靈：「成功恐懼 / 怕失去自由 / 怕被束縛」的心魔在拉扯 B 小森林 求穩、可控、希望先確定安全再前進，會規劃、會控風險；但容易「慢出手」或「等更好時機」 想很久不敢做 → 然後怪自己拖延 你不是沒能力，你是安全感門檻太高 送靈：「怕犯錯 / 怕失控 / 怕被騙」的心魔在上班 Q2 你先遇到的動物 這題在測：你平常對錢/機會的「習慣反應」 A 狗 責任、承諾、信任、穩 願意努力賺、願意為家/關係付；但容易「為責任焦慮」 怕讓人失望、怕不夠好 → 一直撐 送靈：「責任合約/補償心態」卡住你（你越扛越窮） 跟自己說：我可以負責，但我不用用焦慮證明我可靠 B 貓 界線、掌控感、選擇性靠近 會挑、會算、會觀察；但容易「不信任」→ 機會來了也怕 想靠近又怕被控制 → 反覆拉扯 送靈：「被控制陰影」或「過度防衛」讓你接不住錢 跟自己說：我可以有界線，也可以讓好事進來 C 馬 自由、速度、行動、衝 敢賺敢衝；但也容易「衝動消費/衝動投資」 一被限制就暴躁或想逃 → 然後自責 送靈：「一被壓就逃」的心魔，讓你難以穩定累積 跟自己說：我可以自由，我也能夠有規則 D 鹿 敏感、溫柔、怕衝突 不敢談錢、怕收費被討厭；容易低價、容易被凹 委屈、吞下去、表面沒事 → 私下爆炸 送靈：「討好合約」或「怕被拋棄」卡住你定價與開口 跟自己說：我可以溫柔，也可以理直氣壯地接受金錢 E 熊 保護、扛責、強撐、控制 很會撐起大局；但容易用「壓力」賺錢，越賺越累 什麼都自己來 → 不敢求助 → 崩潰再重來 送靈：「必須扛」的心魔，會把你推進耗損循環 跟自己說：我可以堅強，但我也值得被支持 F 蛇 直覺、戒心、看穿、風險 很會避險，但也容易「過度懷疑」→ 錢留著不流動 一直觀察、一直驗證 → 越想越怕 送靈：「被騙/被奪走」陰影造成能量上鎖 跟自己說：我可以謹慎，但我不用用恐懼當導航 G 鳥 點子、交流、變動、靈感 會靠機會與人脈；但容易「分散」→ 做很多沒收斂 一下很有動力，一下沒感覺 → 自我否定 送靈：「逃離無聊/怕承諾」讓你難以長線累積 跟自己說：我只要先把一件事做深，錢就會來 H 狼 獨立、規則、自己扛、慢熱 會做策略、會規劃；但容易「不求人」→ 成長變慢 表面冷靜，內心很硬撐 送靈：「不能欠人」或「只能靠自己」的隱形合約 跟自己說：我可以獨立，也可以合作 Q3 第二隻動物 這題在測：你一焦慮/壓力大/錢不安時，潛意識會用哪一招來保護你 狗 （壓力模式：扛起來） 你會怎麼保護自己：更努力、更負責、更撐 典型行為：加班硬扛、什麼都自己來、怕讓人失望 金錢卡點：不敢加價、不敢拒絕、用「多做」換安全感 → 容易累到沒時間賺更好的錢 內耗：我一定要可靠，不然會出事，你不是不會賺，你是把安全感綁在責任上 送靈：「責任合約/補償模式」→ 清掉才不會一直扛到耗損 貓 （壓力模式：縮回去、拉開距離） 你會怎麼保護自己：退一步、關起來、先觀察 典型行為：冷處理、已讀不回、什麼都想先確定才動 金錢卡點：機會來了也怕；怕被控制/怕踩雷 → 變得很慢 內耗：先不要靠太近，才不會被影響，你不是不想要，你是怕一靠近就失控 送靈：「被控制陰影/不信任」→ 清掉防衛才接得住錢與機會 馬 （壓力模式：想衝出去） 你會怎麼保護自己：想逃離束縛、想換環境、想立刻翻盤 典型行為：衝動決策、突然想離職/換跑道/大改 金錢卡點：容易衝動消費或衝動投資；用「刺激」壓掉焦慮 內耗：我受不了被困住，我要立刻改變，你不是不穩，你是一焦慮就想用速度解決恐懼 送靈：「被限制恐懼」→ 清掉後你能自由但不亂衝 鹿 （壓力模式：委屈求全） 你會怎麼保護自己：先忍、先讓、先不講 典型行為：不敢拒絕、不敢談錢、怕被討厭 金錢卡點：低價、免費、容易被凹；錢留不住是因為界線太軟 內耗：算了不要吵，先過去就好，你不是不夠強，你是用委屈換和平 送靈：「討好合約/怕被拋棄」→ 清掉才敢收費與立界線 熊 （壓力模式：控制＆硬扛） 你會怎麼保護自己：變強勢、要掌控、要把局面扛住 典型行為：開始管很多、開始對自己/別人更苛 金錢卡點：用壓力賺錢；越努力越累，最後直接斷電 內耗：只要我撐住，一切就不會垮，你不是沒能力，你是把安全感建立在「掌控」上

計算方式 西元年後碼兩相加到個位數 EX:1994，後兩碼94 9+4=13，1+3=4 能量碼＝4 1 號能量碼｜「開路者」：我要先講清楚立場 核心能量：果斷、直接、帶頭、主張強 自媒體優勢：一開口就有主軸，適合做「觀點型」與「方法論」 容易卡關：太衝、太硬、怕輸→嘴硬不修正；或壓力大就停更 最適合形式：短影音（犀利觀點）、直播（Q&A）、教學懶人包 定位風格：專家感、領導感、開創路線（「我帶你走捷徑」） 建議節奏：每週 2–4 支短影音＋1 篇整理貼（把觀點系統化） 變現最順：顧問／高單價方案／小班訓練營（你是帶路的人） - 開頭：「你之所以做不出成績，不是你不努力，是你方法錯了。」 - CTA：「想要我把流程拆給你，留言『流程』。」 2 號能量碼｜「連結者」：我懂你，所以你願意留下 核心能量：溫柔、共感、擅長聆聽與關係經營 自媒體優勢：很會讓人感到「被理解」，適合做社群黏著 容易卡關：怕衝突、不敢立場；討好型發文→能量耗損 最適合形式：限動互動、社群貼文、陪伴型直播、QA匿名箱 定位風格：陪伴、關係、情緒、生活感（「我跟你一起」） 建議節奏：日更限動＋每週 2 篇互動貼（投票/提問/故事） 變現最順：會員社群／陪跑方案／諮詢服務／團體課（信任變現） - 開頭：「你是不是也常覺得，明明很努力，卻還是很孤單？」 - CTA：「我整理了 3 個練習，想要我傳給你就打『我需要』。」 3 號能量碼｜「創意者」：有趣才有人停下來 核心能量：表達強、幽默、靈感多、感染力高 自媒體優勢：最會做「讓人想分享」的內容 容易卡關：靈感很多但不收斂；三分鐘熱度；不想被框架 最適合形式：短影音、梗圖、故事、系列挑戰、口播 定位風格：有趣教學、反差、生活化知識（輕鬆但有料） 建議節奏：每週 3–5 支短內容＋每月 1 次主題企劃（收斂） 變現最順：品牌合作／課程內容包／素材包（創意商品化） - 開頭：「我用 10 秒講清楚，為什麼你做內容永遠沒人看。」 - CTA：「想要我做一集『你的帳號診斷』，留言你的領域。」 4 號能量碼｜「建構者」：我把方法變成系統 核心能量：穩、細、重流程、能把混亂整理成 SOP 自媒體優勢：最適合做「系列課」「工具表」「流程化教學」 容易卡關：完美主義→寫不完、拍不完、永遠在修 最適合形式：長文、圖文教學、流程懶人包、清單模板 定位風格：工具人、教練型（「照著做就會變好」） 建議節奏：每週 1–2 篇高品質教學＋每月 1 份下載資源 變現最順：模板包／課程／企業內訓（用系統收錢） - 開頭：「我把『從 0 到 1』做自媒體的流程，拆成 5 步驟。」 - CTA：「要這份表格，留言『SOP』。」 5 號能量碼｜「變動者」：我走在趨勢前面 核心能量：快、敢試、愛變化、抓新資訊很準 自媒體優勢：追趨勢、做測試、跨題材整合超強 容易卡關：定位飄、容易膩；焦躁→頻繁換題、換帳號 最適合形式：趨勢短影音、時事延伸、實驗系列、Vlog 定位風格：探索者、實驗室（「我幫你試，試完告訴你結果」） 建議節奏：每週 3 支測試型內容＋每月回顧（把變化變資產） 變現最順：工具/平台聯盟行銷、品牌合作、課程（新東西變現） - 開頭：「這個功能剛更新，我測了 7 天，結果很意外。」 - CTA：「要我把測試數據整理成表，留言『測試』。」 6 號能量碼｜「守護者」：我讓人感到安心 核心能量：照顧、責任感、溫暖、有服務精神 自媒體優勢：很容易建立長期信任與口碑（粉絲黏度高） 容易卡關：過度付出、什麼都想回；被情緒勒索就耗能 最適合形式：教學＋陪伴、案例分享、溫暖直播、社群日常 定位風格：照顧型專業（「我陪你把生活/能力變好」） 建議節奏：每週 2–3 篇價值內容＋固定「回覆時段」保護能量 變現最順：服務型商品、陪跑、會員、社群（信任長尾） - 開頭：「如果你正在很累的階段，先做這 1 件事就好。」 - CTA：「想要我幫你做一個『可行的小步驟』，留言『小步』。」 7 號能量碼｜「洞察者」：我用深度贏過喧鬧 核心能量：思考深、洞察、研究、需要安靜的力量 自媒體優勢：能做出「權威感」內容，長期累積會爆發 容易卡關：想太多不敢發；怕被質疑→不敢站出來 最適合形式：長文、深度影片、書單/研究整理、觀點拆解 定位風格：分析師、研究型（「我把複雜變清楚」） 建議節奏：每週 1 篇深度＋1 篇精華版短內容（把深度拆小） 變現最順：專業課、研究報告、顧問、訂閱（知識變資產） - 開頭：「大家都在教你『怎麼做』，但我想先談『為什麼會失效』。」 - CTA：「要我把完整脈絡整理成筆記，留言『筆記』。」 8 號能量碼｜「掌舵者」：我把流量導向成交 核心能量：目標、效率、結果、商業腦、資源整合

限制碼 = 出生「月」 + 出生「日」 → 加到剩一位數 1.先寫出你的生日「月、日」 例：09/26 月 = 9 日 = 26 2.把「月＋日」相加 9 + 26 = 17 3.如果是兩位數，就把它再拆開相加（化簡成個位數） 17→ 1+7= 8 所以限制碼 = 8 限制碼 1｜硬扛型 童年環境感受：你被期待「快、獨立、不要麻煩人」，示弱好像不被鼓勵。 限制性信念： 「我不能輸」我開口求助會被看扁」「我一定要自己扛」 自我保護行為： 硬撐、逞強、什麼都自己來；越有壓力越想掌控，因為一失控你就慌 金錢/關係卡點： 不太會求助與分工 → 做到很累、效率卻卡住；談錢容易變成「我要證明我值」而不是「我本來就值」 調頻一句話：我可以很強，也可以被支持 限制碼 2｜討好型 童年環境感受：家裡氣氛敏感、要看臉色，「和諧」常常比「真話」重要 限制性信念：「我不能讓人不開心」「被喜歡才安全」「衝突會失去關係」 自我保護行為： 先答應、先讓步、話說很委婉；你不是沒立場，是你怕氣氛尷尬 金錢/關係卡點： 不敢報價、容易讓利；錢跟情緒綁一起，只要對方皺眉你就想降價、想補償 調頻一句話：我可以溫柔，也可以有界線。 限制碼 3｜完美形象型 童年環境感受：被鼓勵表現、也可能被比較；你很早就知道「要夠好才有肯定」 限制性信念： 「我得夠好才值得」「我不能丟臉」「我一定要看起來很可以」 自我保護行為： 完美主義、過度準備、怕被批評；表面穩，心裡一直自我審判 金錢/關係卡點： 定價跟自我價值綁很緊，被拒絕像被否定整個人；也可能用形象消費撐住「我很可以」 調頻一句話：我不需要完美，仍然值得 限制碼 4｜保守準備型 童年環境感受：規矩多、責任早，穩定比自由重要；犯錯的代價可能很大 限制性信念： 「照規則才安全」「不能冒險」「再準備一下才不會出事」 自我保護行為： 超會做功課、超會想風險，但就是拖著不行動；你不是懶，是你怕「一步錯全盤輸」 金錢/關係卡點： 很會存錢但不敢擴張；機會來會一直等更穩的時機，結果錯過窗口 調頻一句話：安全感可以建立，不必用停滯交換。 限制碼 5｜自由逃跑型 童年環境感受：變動大、規則不一致，或自由很多但缺穩定感；你學會「不要被綁住」 限制性信念： 「承諾＝被困住」「一穩定就會失去自己」「我不要被控制」 自我保護行為： 追刺激、三分鐘熱度、壓力一來就想撤退/轉移目標；你很會開始，但不愛被綁住收尾 金錢/關係卡點： 衝動消費、衝動投資，喜歡「快感」但財務波動大；關係上忽冷忽熱，怕被期待 調頻一句話：自由不是逃跑，是我能穩穩選擇。 限制碼 6｜過度付出型 童年環境感受：你很早懂事、照顧別人、扛責任；當「好孩子」才有安全感 限制性信念： 「我有用才值得」「我不能自私」「我拒絕別人就是我不好」 自我保護行為： 先照顧別人、很難說不、內疚感很重；你累爆也會說「沒事啦」。 金錢/關係卡点： 錢容易花在別人身上；不敢為自己定高價，怕被說現實、怕別人失望 調頻一句話：我先照顧好自己，才有真正的愛 限制碼 7｜想太多懷疑型 童年環境感受：情緒不易被理解，或你習慣自己消化；你靠理性讓自己安全 限制性信念：「相信別人不安全」「感覺會騙人」「我要先確定才可以」 自我保護行為： 想很多、查很多、分析到爆，最後不出手；或在關係裡慢熱、觀察很久才敢交付 金錢/關係卡點： 容易研究到錯過時機；合作/親密上難完全信任，心一直在防備 調頻一句話：我可以用理解前進，而不是用懷疑停住 限制碼 8｜控制強勢型 童年環境感受：你早早看懂強弱與資源；可能家裡對成就/金錢很敏感 限制性信念： 「我必須很強才不會被欺負」「我一放軟就會吃虧」「錢會帶來衝突」 自我保護行為： 控制、要贏、什麼都想掌握；不是想壓人，是怕失控帶來傷害 金錢/關係卡點： 很會賺但容易緊繃；談錢容易防衛或強勢，關係裡容易變「我說了算」 調頻一句話：我可以有力量，也可以柔軟信任流程 限制碼 9｜罪惡感同理型 童年環境感受：你很會感受別人的辛苦，或環境情緒很滿；你學會不要造成負擔 限制性信念： 「我不該要太多」「我過得太好會有罪惡感」「我先讓別人比較安全」 自我保護行為： 過度同理、把自己放最後、難拒絕；你常常「我可以」但其實快沒電 金錢/關係卡點： 不好意思收錢、容易「犧牲式付出」；明明值得更高的回報，卻怕自己太貪心 頻一句話：我允許自己豐盛，才能給出更大的愛