想請教大家🥲如果該會員已經靠猛建樂減了大概20多公斤，每日飲食熱量基本上也達不到基代。 大概2個多月已經維持體重下不來了 打猛建樂的關係變成會吃不下甚至想吐 那在減重過程中，只能單純靠運動量拉高幫助減重嗎 是今天剛買課的會員 單純想在5月底前繼續掉體重 （拍婚紗）之後就不會來上課 第一次遇到有在打猛建樂的會員，本身教練年資也沒有很久 才想詢問大家會有其他的建議嗎 目前想得到的只有把飲食稍微調整一下 儘量讓他們蛋白質 碳水都要稍微吃到。