13d • 📢公告
【直播課】FBS 體態呼吸 線上分享會 第二場
不管你是——
・上次來過，想再聽一次的
・上次錯過，一直想補上的
・完全第一次，還沒接觸過的
FBS體態呼吸 線上分享會第二場都歡迎你來參加。
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你是不是已經很努力在運動了，但每次照鏡子，小腹還是消不下去？甚至覺得肚子越用力反而越往外凸、越往下掉？或者心裡有個煩惱—「我這樣練下去，腰會不會越練越粗？」
這不是你不夠認真。問題出在身體陷入了「代償惡性循環」。大腦明明「知道」動作該怎麼做，但身體深層的機制卻「做不到」，於是只好找其他地方幫忙出力
🔸想收小腹，結果脖子先酸、腰先緊
🔸教練叫你找核心，你卻只感覺到全身緊繃
🔸呼吸總是好淺，吸不到底，肩膀還一直聳起來
不是練得不夠多，而是用錯了方式。
8月30日（日）晚上 8 點，妃妃老師帶你從四個根本關鍵下手：
🔸呼吸啟動｜告別淺淺的呼吸，學會啟動真正的深層帶動
🔸核心連結｜不再盲目瞎用力，精準找回核心的控制感
🔸腹內壓調控｜優化腹內壓，給脊椎和骨盆最穩固的支撐
🔸骨盆位置優化｜校正身體地基，從根本改善體態和代償
不只找出問題，也會分享日常生活裡可以觀察的點，以及教學現場實用的運用方向。這場FBS體態呼吸線上分享會適合這樣的你
✔️常常肩頸酸痛、腰部代償，想搞懂自己身體
✔️想改善體態、提升呼吸品質和核心控制力
✔️健身教練、瑜伽／皮拉提斯老師、潛水教練、運動訓練師
✔️上過妃妃老師的課，想把觀念再整理一次
✔️對 FBS 體態呼吸系統好奇，想完整認識它
【課程資訊】
時間｜8月30日（日）20:00–21:00
形式｜Google Meet 線上直播（填寫表單後，會傳連結給你）
費用｜完全免費
報名表單｜8月30日FBS體態呼吸線上分享會報名表
※ 本課程為運動與呼吸教育，非醫療診斷或治療。
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【直播課】FBS 體態呼吸 線上分享會 第二場
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skool.com/365day-2058
嗨大家，我是皓慈教練！
是一名「愛上運動轉職健身教練的前電視台記者」🎤
2021年我從電視台裸辭，毅然決然成為自由教練至今！
支持我堅持過來的信念就是希望「幫助和我曾經一樣迷茫的新手女性」🤝
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