Jan 21 • تغذية الرياضين
مشروبات صباحيه حسب هدفك
إذا بدك مشروب صباحي يساعدك، عندك خيارات كتير حسب الهدف اللي بدك توصل إله:
1. لحرق الدهون والتنشيط:
مشروب القهوة السودا (بدون سكر) خيار ممتاز. الكافيين مش بس بيعطيك طاقة، كمان بيساعد على زيادة معدل الحرق الصباحي وتحفيز الجسم.
2. للهضم وتنظيف الجسم:
ليمون مع مي دافية. هالمشروب بسيط وفعال لتنظيف الجهاز الهضمي، وكمان بيعطي دفعة لطيفة من فيتامين C.
3. لزيادة الطاقة والبروتين:
جرب سموثي الشوفان مع بروتين. اخلط كوب مي أو حليب لوز مع ملعقة بروتين، شوفان، موز، وملعقة زبدة فول سوداني. هذا المشروب مليان طاقة وبيساعد على استعادة العضلات
5
3 comments
مشروبات صباحيه حسب هدفك
skool.com/yousefowis-community-4160
دورات معتمدة من كلية ليفربول
معلومات حصرية تجمع بين العلم و الخبرة العملية
جداول تغذية و تدريب لجميع الحالات
المجتمع الاول للرياضة في الوطن العربي
Leaderboard (30-day)
1
+2
2
+1
3
+1
4
+1
Powered by