Whit you陪你｜第五孕期修復
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第五孕期 修復喚醒包
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開始之前，先看這個
先測一次：你現在適合做什麼
七天喚醒手冊（先拿地圖）
Day 1・深層核心呼吸
Day 2・深層核心動作
Day 3・脊椎伸展與活動
Day 4・髖關節活動建立
Day 5・背部肩頸釋放
Day 6・腿部肌力訓練
Day 7・滾筒放鬆全身
七天之後：30 天地圖
打卡區怎麼用