La semana pasada trabajamos algo muy importante: aprender a reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones para elegir cómo queremos responder. ✨ Nos quedamos con una idea clave: - Las emociones nos dan información, pero no siempre nos cuentan toda la realidad. - Sentir miedo no significa necesariamente que haya peligro. Sentir culpa no significa que hayamos hecho algo mal. Y sentir enfado no significa que siempre tengamos razón. - Por eso practicamos tres pasos: SIENTO · ESCUCHO · ELIJO (os lo dejamos en la imagen de la ruleta). 📝 ¿Qué os proponemos esta semana? Recuperad el ejercicio de la mentoría (os lo dejamos en las imágenes) y aplicadlo a una situación real de vuestro día a día. Observad qué sentís, qué estáis dando por hecho y qué respuesta os gustaría probar. *** No buscamos dejar de sentir ni hacerlo perfecto. Buscamos conocernos mejor y responder de forma más consciente. 💗 Os dejamos los materiales de la sesión para que podáis repasarlos y os animamos a compartir vuestras reflexiones aquí o en el grupo de WhatsApp. ¡Recordad que los pequeños cambios también son grandes avances! ✨ Buena semana y un abrazo, Con amor y calma, siempre Silvia y Andrea

Chicas, esta semana hemos hablado de algo que parece muy sencillo, pero que creo que merece la pena recordar una y otra vez: Lo importante no debería quedarse siempre con el espacio o tiempo que sobra. Todas tenemos trabajo, responsabilidades, imprevistos, mensajes, tareas… pero entre todo ese ruido es muy fácil que aquello que decimos y sabemos que más nos importa termine siempre esperando… En este vídeo os proponemos parar y responder 3 preguntas: 1️⃣ ¿Qué es realmente importante para mí y le estoy dedicando tiempo? 2️⃣ ¿A qué estoy dedicando tiempo casi sin darme cuenta y no merece tanto espacio? 3️⃣ ¿Qué quiero cambiar de aquí a final de año? Quedan menos de 100 días. No necesitamos esperar a enero para empezar de nuevo. Podemos empezar hoy con una sola decisión. Ved el vídeo, haced el ejercicio y, cuando terminéis, dejadnos en comentarios: ¿Qué vais a meter primero en vuestro frasco de aquí a final de año? ❤️ ¡A por ello! 💪🏼

Los expertos en metafísica dicen que para crear, primero hay que creer. Y sobre todo, creer en una misma. Y así es 💗 Nosotras ya hemos definido quién queremos ser y qué pequeñas cosas nos sostienen cada día. Nuestros Innegociables. Si no lo has hecho aún, puedes hacerlo siguiendo los pasos de este vídeo. Ahora toca seguir creyendo en esa versión y demostrarlo con nuestras decisiones y acciones diarias. PENSAMIENTOS - EMOCIONES -ACCIONES - RESULTADOS ¡A por la semana! 💪 Nos vemos el miércoles. Y ya sabéis, cualquier cosa que necesitéis, escribidnos. Con amor y calma, siempre