Киноа 150гр,1бр лук,вода 300мл гъби300гр,2 скилидки чесън, спанак една шепа,маслини 80/100 гр, моцарела 200гр,3 бр яйца,кисело мляко120гр. подправкичъбрица,риган,черен пипер Салатка или чашка таратор

Супа с карфиол и сирене От рецептите Подправки джинджифил и листа целина !

Филийка,хляб от леща,песто,пуешка шунка,доматчета

Карне кон чили Месо (кайма) с чили От рецептите

2яйца 100 гр пресен спанак 1 малка глава лук 1 скилидка чесън 500 мл.зеленчуков булюон 1 с.л.зехтин лимонов сок и черен пепер на вкус