Aug 31 • General discussion
🍽️ Пропускането на закуска – капанът, в който много хора попадат
„Ще спестя калории и ще отслабна по-бързо.“ или „Сутрин не мога да ям.“ – познато ли ти е? 🤔
Истината е, че тялото не се оставя да бъде измамено. Когато пропуснеш закуска, по-късно през деня апетитът избухва 💥 и често свършва с огромна порция или нездравословни изкушения.
🔬 Защо става така?
Мозъкът ти „паникьосва“ и започва да търси захари и мазнини. Изследвания показват, че хората, които не закусват, изяждат с до 20% повече калории на обяд и вечеря. Тялото си връща пропуснатото – понякога и с „лихва“. 📊
🍏 Решението: Мисли за закуската като за сутрешно зареждане на батерията.
🔋 Ако смартфонът ти няма заряд, започва да забива и угасва в най-неподходящия момент – същото е и с тялото ти.
👉 Балансирана закуска = стабилна енергия + по-малко глад + повече концентрация.
👩💼 Истински пример: Петя, адвокат с луд график, години наред не закусваше. Днес започва деня си с шейк от таханово мляко и зеленолистни, приготвен още от вечерта. Резултатът? По-малко глад, повече енергия и по-добър фокус. 🥤
❓А ти какво слагаш в своята сутрешна „батерия“, за да стартираш деня по-силно?
П.С. На снимката е моята бърза закуска – приготвена от вечерта, защото сутринта беше маратона от задачи. Ти имаш ли своята хитра „бърза рецепта“? 👇
5
10 comments
🍽️ Пропускането на закуска – капанът, в който много хора попадат
powered by
skool.com/vessienaydietolog-7532
Научи как заети хора могат да се справят с Инсулинова резистентност и Диабет Т2да се разделят с 5-15кг само за 3 месеца
С впечатляващите 94% успех
Suggested communities
Powered by