Nov '24 • 💬分享
［有些地方，靠自己到不了］
最近開始找健身教練建立運動習慣
「有些人會說運動自己做就好，為什麼要找教練呢？」
我後來實際找了教練才發現
「有運動」和「運動到位」完全是兩件不同的事
以前會認為滿身大汗氣喘吁吁就代表我有運動
但實際上開始找教練運動才發現
真正做到位的運動
很多時候整組運動下來反而是不太會流汗的
主要關鍵是在於
正確的運動在意的是讓該練的肌肉成長
所以會很在意固定次數和量
一次量太多讓要練的肌肉太勞累
反而會出現「代償作用」
不但練不到想練的肌肉
反而可能產生反效果
所以這次主要的收穫是
「很多東西找專業人士不只是省時間的問題，而是到不到的了問題」
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［有些地方，靠自己到不了］
skool.com/taiwan
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「想像有一天，你讓你的熱情跟價值可以變成你的線上事業，只做你熱愛的事情，那生活會變成怎麼樣?」
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