Oct 2 • 🔥 Retos activos
🔥 RETO 4 – ¡ACTIVAMOS EL CORE! 🔥
¿Listos para llevar vuestros abdominales al siguiente nivel? Esta semana vamos con un
reto progresivo de crunch abdominal, ¡y no vale rendirse!
📅 Plan diario:
👉 Jueves: 15
👉 Viernes: 25
👉 Sábado: 35
👉 Domingo: 50
👉 Lunes: 60
👉 Martes: 75
👉 Miércoles: 90
👉 Jueves: 100
✅ TOTAL: 450 abdominales en 7 días
⚙ Niveles adaptados:
🔹 Principiante: recorrido corto y controlado
🔸 Avanzado: recorrido completo y técnico
💬 ¿Quién se apunta?
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🔥 RETO 4 – ¡ACTIVAMOS EL CORE! 🔥
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