2d (edited) • General discussion
🧘冥想是心智的間歇性斷食
因為讀書會，又再次閱讀 納瓦爾寶典
短短幾頁就說破各種人生重大議題，太好看
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回到冥想是間歇性斷食這個譬喻，好喜歡～
斷食對身體的益處已經被大量研究證實，在身體長時間缺乏能量的時候會進行自嗜反應，也就是藉由清吃掉老舊的細胞獲得能量，同時獲得更輕盈且更清晰的身體和大腦。
冥想的時候，阻斷持續接受外界訊息的大腦和感官，才有專注力把腦中那些你不喜歡也不需要的思緒，放下且讓它流走，只留下更輕盈且清晰的靈魂，聽見、看見自己深層的渴望。
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另一段話也好愛：睡前做冥想，不管是進入深層睡眠，或是睡著，對你都有好處。
就跟我之前回答常見的冥想問題：冥想的時候睡著了怎麼辦？
我的回答是：那就睡吧！因為你的身體告訴你，比起冥想，它更需要的是睡眠💤
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🧘冥想是心智的間歇性斷食
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這裡不是要你變成某種樣子，而是幫助你用心活成你自己。
我們陪你一起運動、一起冥想、一起閱讀，
慢慢地，你會發現自己比想像中更自在、更穩定，也更快樂。
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