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🌿 2025 12月 21天冥想挑戰
給努力了一整年的你，一份溫柔的充電
2025 年快要走到尾聲了。這一年，你真的辛苦了
也許你完成了很多目標，也許你只是努力撐過了一些不容易的日子
不管是哪一種——你都值得被好好肯定一次
所以我想在 2025 年的年底，再陪大家一起進行一次簡單、溫柔的冥想挑戰 💛
不是為了變更好，只是為了
👉 好好謝謝今年努力過的自己
👉 為新的一年，慢慢充電
更重要的是，這次為大家準備了冥想的療癒音檔
幫助你更自在的進入平靜且輕盈的狀態～
目前錄製完成兩個音檔，會再陸續增加！
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🎧 挑戰方式很簡單：每天 3 分鐘，陪伴自己一下
1️⃣ 找一個安靜的時刻戴上耳機
2️⃣ 在開始前，對自己問一個問題：「我今年完成了什麼，讓我值得為自己開心的事情？」
4️⃣ 冥想結束後，再底下留言，寫下你今天的小勝利🌱
5️⃣ 並在12/31前，挑戰21天冥想打卡！
ex.
＃3 打卡
今年的小勝利：親手幫兒子做了一張漂亮的階梯凳～
PS 不用偉大的成就，就算只是「我願意停下來陪自己 3 分鐘」，那也是很珍貴的成功
—
✅ 打卡機制＆小小獎勵
✔️ 每累積 7 天打卡，就可以獲得 🎁 一次抽獎機會
🎁 抽獎獎品：一本傑西的2025年度選書 😉
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🤍 這不是一個挑戰你更厲害的活動
而是一個：
- 整理這一年的自己
- 看見那些小小但真實的完成
- 跟自己說一聲：「你真的很棒了」
- 然後，帶著更柔軟、也更有力量的狀態迎接新的年度的練習
—
如果你願意，今年的最後一段路，我們一起慢慢走、慢慢回顧、慢慢充電。
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9 comments
🌿 2025 12月 21天冥想挑戰
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這裡不是要你變成某種樣子，而是幫助你用心活成你自己。
我們陪你一起運動、一起冥想、一起閱讀，
慢慢地，你會發現自己比想像中更自在、更穩定，也更快樂。
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