本身泰然｜柔性自主康復運動
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【好眠與安穩】
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1.1｜累了會睏，其實是身體的一種福氣 。
1.2｜準備設置：你的「安心仰臥」
1.3 ｜ 練習：頭的呼吸
1.4 ｜練習：腰的潮汐時鐘
這個練習對你有幫助嗎？