13h (edited) • 爆米花🤯
开心瘦
两个月了。💛
對很多人來說，兩個月可能不長，但對我來說，能夠堅持兩個月，真的不容易。
我是個很愛吃美食的人，所以現在還可以吃得開心、吃得滿足，對我來說是一件很幸福的事。🥰
這兩個月，幾乎90%的餐點都是自己下廚，以原型食物為主，盡量做到均衡營養。我沒有刻意餓自己，也沒有靠意志力硬撐，而是慢慢找到適合自己的飲食方式。
運動方面，前兩個星期我曾經每天超慢跑30分鐘，可惜後來沒有堅持下去。不過沒關係，8月我會重新開始，把運動慢慢建立成習慣，而不是要求自己一次做到完美。
8月，我也會正式進入 Dr. Han 的第二階段。我不知道會有什麼樣的改變，但我相信，有了前兩個月打下的基礎，我會一步一步走向成功。
我也接受一件事：我的年紀，不適合拿來和二、三十歲的人比較。代謝變慢是事實，所以我不追求快速，而是追求持續。
我現在能做的，就是堅持、慢慢來，讓身體用它自己的節奏改變。
即使出去旅行，我也不會因為減肥而什麼都不敢吃。我一樣會享受美食，偶爾喝點酒，但我會開始聆聽身體的聲音，吃到滿足，而不是吃到撐。
這兩個月，我最大的收穫不是體重，而是開始相信：
真正能走得長久的方法，不是忍耐，而是找到自己可以一直持續的生活方式。
8月，繼續加油！❤️
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