多興趣者如何管理自己的能量？ · 故事學院（創業/建立副業歷程分享）

Yuqian Huang

13d • General discussion

多興趣者如何管理自己的能量？

我看了一個影片，講的是這個主題，覺得非常地被擊中，所以想和大家分享。

多興趣者最常遇到的問題，

興趣很多，如何管理精力能量，真正在人生有所推進？

這個影片說，核心觀念在於，問題不在興趣多，而在管理方式

我們不需要像許多人曾要求我們的，只能專注一件事。

我們可以讓我們許多興趣都能推進並盡情探索，只要學會管理我們的能量。

影片說到，要能順流探索我們的興趣、達到管理的目標，

得順應我們大腦的運作方式而非對抗它，

如果在精疲力竭時強迫自己做最困難、最有創意的工作，這就是產生「倦怠感」的來源。

影片中分享的，高效興趣管理系統，有三個步驟：

Step 1️⃣：將你的興趣依「能量需求」分類，而非重要性

分成三大類——高能量、中能量、低能量

高能量的興趣，是需要你全神貫注、發揮創造力的，如寫作、寫程式、製作音樂等任何創造力活動

中能量興趣，如學習、練習、剪輯

低能量興趣，被動吸收活動，如閱讀、看教學影片等

Step 2️⃣：配合當天的狀態做選擇

當大腦最清醒敏銳時，處理最難的事；當能量下降時，再去做輕鬆的事。

這聽起來很直觀，但幾乎沒人真正做到。

Step 3️⃣：以「週」為單位輪替，而非「天」（＊影片中說最重要的一點）

一週最多選擇兩個興趣並深入。

每天都想碰每一件事會打亂動能。

真正的進展往往發生在你持續專注某件事足夠長的時間，直到對它感到有一點點「無聊」的時候。

簡單舉例，如果你喜歡音樂、攝影和學西語，可以這樣安排：

第一週：音樂 + 西語
第二週：攝影 + 音樂
第三週：西語 + 攝影

如此，你就總是在往前推進，又不會讓自己超載而不堪負荷

他還給出一個酷🆒結論：當你不再強迫自己時，你的興趣們會開始幫助彼此

攝影能提升音樂的視覺感，西語能為歌詞帶來新靈感。

沒有任何努力是浪費的，它們最終會堆疊在一起。

人們常誤以為「工時長 = 進步多」，其實不然。兩小時的深度專注，每次都能擊敗八小時的散漫工作。

你不需要更拚命，你只需要一套配合大腦而非與之對抗的系統。這就是核心所在。

以上就是這部影片分享的內容，我覺得對我最有啟發的是第一點，依興趣的能量所需去分類而非它的「重要性」。

當能量不對時，想做特定的事做起來不順會事倍功半；但是當順著當下能量高低去做相應能量的事時，能更好地推進。我也想說，其實有感很多事，例如寫文，剛開始接觸時一定不會是特別輕鬆、要花比想像中多時間的，但是順著能量去走、去做，就是學習、是累積，順流行動在行動上較輕鬆，也能做到比想像中更多的事！（放長時間來看的話）所以，有多個興趣的你，可以做自己還能發揮優勢，只要找到對的方法——發覺並且順著你的能量流動行動！

影片來源連結：https://youtu.be/mbbwgJelMAg?si=0udQv8SDg4PZBdRN

希望今天分享看見這部影片的內容能夠幫助到你於應用，

祝福故事學院的大家，新年快樂，幸福加馬來！🐎🧧

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