Nachdem ich vor 4 Tagen eine ganze Woche lang "perfekt gegessen" habe, mach ich jetzt 17 Tage daraus. Mein Ziel: Endlich unter 80 Kilo sein und die 78 Kilo erreichen. Was bedeutet perfekt? 2200 Kalorien maximal, Intervallfasten mit 8 Stunden Essfenster, jeden Tag mein Training, Schritte und Cardio und vor allem clean essen. Ich freu mich, let's go💪 Dazu gibt's natürlich auch jeden Tag ein Video dazu mit meinem Wohlbefinden und Erkenntnissen.

Heute meine Gedanken in der mündlichen From. Ich liebe diese Klarheit und diesen Fokus, jetzt wo sich mein Hirn nicht mehr mit Fragen auseinandersetzen musst, ob ich noch esse und was ich esse. Es ist automatisiert und ich habe keinen inneren Konflikte und das gibt mir Freiheit🥳 Let's go ;)

Jo, Let's Go Heute war der 4. Tag an dem ich mich perfekt ernährt habe. Was heißt perfekt für mich? Ganz einfach: - Zwischen 10 - 18Uhr essen - Maximal 2200 Kalorien essen (getrackt) - Über 180g Protein - 3 Mahlzeiten ohne Snacken - Kein Junk, nur Whole Foods - Und ihr könnt mir glauben, es ist verdammt einfach. Wenn du dir wirklich felsenfest vornimmst, das durchzuziehen, dann schaffst du das auch. Hab ich Hunger? Ja immer wieder mal Denk ich an Essen oder mehr? Natürlich. Aber ist das schlimm? Nein - es ist sogar normal. Aber wenn du anfängst, deine alten Glaubenssätze (Ich kann keine Woche clean essen) ersetzt mit einem Beweis (Ich kann problemlos eine ganze Woche clean essen), dann wird deine Abnehmreise schon viel einfach und leichter. Wir sehen uns auf der anderen Seite - Let's Go❤️‍🔥