Salut! Cette semaine, nous allons parler du choix des exercices selon vos objectifs. Je vais vous parler d'une application gratuite que j'aime bien pour aider à trouver de l'inspiration. Je vous ai mis le lien vers l'application Strong dans la boite à outils si vous voulez la télécharger d'avance. Aucune obligation, ce n'est qu'un outil supplémentaire qui pourrait aider certains et je ne suis aucunement affilié à eux. Ne payez pas pour la version complète, vous n'en aurez pas besoin! Je vais aussi faire une vidéo explicant comment l'utiliser prochainement! Bonne journée!

Bonsoir à tous! Durant la séance de cette semaine, nous allons commencer la partie 2 du cours: Comment construire une séance efficace. Pour vous préparer, je vous recommande de retourner lire le chapitre 1 du livre sur l’entraînement et de remplir le formulaire de départ dans la boîte à outil si ce n’est pas encore fait! À mercredi!

Bonjour à tous! Pour ceux qui voudraient participer à des petites entrevues demain après le cours de soir (tel que discuté la semaine passée), voici les questions que je vais vous poser: - Qu'est-ce que vous penser du cours jusqu'à présent? - Est-ce que vous êtes confiants/confiantes que le cours vous aidera à atteindre vos objectifs fitness? - Est-ce que vous aimez la façon dont la méthode Sans Coach est présentée jusqu'à maintenant? Merci à tous et à demain!

Oubliez pas que le 2e cours se déroule ce soir, même heure, même place! On vas embarquer dans les notions de bases de l’anatomie avec les articulations et les groupes musculaires du haut du corps!

Salut à tous! Bienvenu sur la page officielle Sans Coach! La page est un peu vide pour l'instant, mais nous allons bientôt la remplir de contenu éducatif en lien avec l'entrainement, l'alimentation, mode de vie, habitudes santé, sports, activités et bien plus encore! Votre première tâche: Présentez vous dans les commentaires! Je veux savoir ce qui vous amène ici, quels sont vos objectifs et de quelle région vous venez! N'hésitez pas à poser des questions, les coachs sont là pour vous répondre!