18d • ✨ Reflexiones
Hoy quiero proponerte algo distinto 😬
Si te apetece, describe en los comentarios una situación reciente en la que comiste sin hambre. Con todo el detalle que puedas:
¿Qué había pasado ese día?
¿Cómo te sentías justo antes?
¿Qué comiste?
¿Cómo te sentiste después?
Algo que veo bastante en consulta es que la mayoría de las personas con las que trabajo el hambre emocional nunca se han parado a pensar lo que pasa en esos momentos. Y tampoco lo han expresado en voz alta.
No tienes que escribir nada que no quieras compartir. Y si prefieres no hacerlo en público, puedes guardarlo solo para ti. El ejercicio funciona igual.
📩 ¿Te animas? Te leo en los comentarios.
Ps: te recuerdo que he creado este espacio para que puedas explorar, pero también compartir miedos, experiencias, preocupaciones... y sentirte resguardada/o, apoyada/o y acompañada/o.
1
0 comments
Hoy quiero proponerte algo distinto 😬
powered by
skool.com/sana-tu-relacion-con-la-comida-5190
Aprende a entender y regular el hambre emocional y a transformar tu relación con la comida.
Suggested communities
Powered by