17d • 交流與分享
妳聽過「猛毒關係」嗎？
第一次聽到這個詞時，我其實想了很久
原來所謂的猛毒關係
不一定是某個人
有時候
是一個會讓妳慢慢縮小自己的場域
一個熟悉卻讓人緊繃的空間
瞬間讓妳的電力
從 100% 掉到 5%
可能是某個壓抑的辦公室角落
可能是那場充滿比較、讓妳心累的聚會
也可能是那些打著「為妳好」旗號
卻不斷消耗妳的關係
在那些當下，妳會發現自己變得小心翼翼
妳得屏住呼吸
縮小步調
甚至開始懷疑自己的價值
這種「安靜的內耗」
往往比大吵大鬧更傷人
當我意識到自己正處於這種「內耗」時
我選擇不再偽裝自己
*練習「不參與」——
那些不必要的應酬與場合，學會適時缺席
*練習「請求支援」——
那些原本獨自承擔的義務與雜事，試著分配出去，找回一點點屬於自己的自由
*練習「心理隔離」——
在那些無法立刻離開的場合，替自己找到一個能擋住情緒衝擊的緩衝空間
不需要強求在每段關係裡都做到完美
因為每個人的能量都很珍貴
值得把它留給身邊真正重要的人事物
猛毒關係的出現
有時不是懲罰
而是提醒妳
妳不需要為了被認可而消耗自己
也許妳不確定那是不是猛毒關係
但妳一定知道
那種「突然變得不像自己」的感覺
如果妳也曾感受過這樣的時刻
留言一個「❇️」讓我知道妳懂
【互動小練習】
如果現在要替自己的生活做一次能量大掃除
妳最想先調整的是哪一種狀態呢？
妳也可以不選選項，只寫下妳當下的心情
讓我們一起練習，在每段關係裡不再縮小自己❤️
A. 不再為了滿足別人而壓抑自己
B. 隔絕讓妳懷疑自己的聲音
C. 遠離長期單向付出的關係
D. 清空內心被忽視或被冷處理的感受
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