第一次聽到這個詞時,我其實想了很久 原來所謂的猛毒關係 不一定是某個人 有時候 是一個會讓妳慢慢縮小自己的場域 一個熟悉卻讓人緊繃的空間 瞬間讓妳的電力 從 100% 掉到 5% 可能是某個壓抑的辦公室角落 可能是那場充滿比較、讓妳心累的聚會 也可能是那些打著「為妳好」旗號 卻不斷消耗妳的關係 在那些當下,妳會發現自己變得小心翼翼 妳得屏住呼吸 縮小步調 甚至開始懷疑自己的價值 這種「安靜的內耗」 往往比大吵大鬧更傷人 當我意識到自己正處於這種「內耗」時 我選擇不再偽裝自己 *練習「不參與」—— 那些不必要的應酬與場合,學會適時缺席 *練習「請求支援」—— 那些原本獨自承擔的義務與雜事,試著分配出去,找回一點點屬於自己的自由 *練習「心理隔離」—— 在那些無法立刻離開的場合,替自己找到一個能擋住情緒衝擊的緩衝空間 不需要強求在每段關係裡都做到完美 因為每個人的能量都很珍貴 值得把它留給身邊真正重要的人事物 猛毒關係的出現 有時不是懲罰 而是提醒妳 妳不需要為了被認可而消耗自己 也許妳不確定那是不是猛毒關係 但妳一定知道 那種「突然變得不像自己」的感覺 如果妳也曾感受過這樣的時刻 留言一個「❇️」讓我知道妳懂 【互動小練習】 如果現在要替自己的生活做一次能量大掃除 妳最想先調整的是哪一種狀態呢? 妳也可以不選選項,只寫下妳當下的心情 讓我們一起練習,在每段關係裡不再縮小自己❤️