4d • PURO VALOR
Día 16🦋🦋✅
Sueño😴✅✅: ayer me fui a dormir a las 11 y me levanté a las 9 así que dormí bastante bien.
Tip✨: les recomiendo mucho hacer una meditación antes de dormir.
Journaling📝✅✅: hice una meditación de estoicismo y luego los 10 minutos de journaling.
Tip✨: les recomiendo ver este video para prompts de journaling.
Deep work👨💻✅✅: hoy estudié inglés con unos aplicaciones, estudie en un curso de marketing y estuve planeando un pequeño proyecto de comida con un amigo.
Tip✨: el curso ese de marketing digital de Google es gratis y lo pueden conseguir en este post que subí.
Ejercicio💪✅✅: hoy fui al gym con unos amigos y siempre al salir del gym me tomo un batido de proteínas que me re ayuda.
Tip✨: acá les dejo la receta del batido:
2. Batido de Proteínas:
-Ingredientes: 1 plátano, 2 cucharadas de mantequilla de maní, 1 taza de leche (o leche vegetal), 1 medida de proteína en polvo (si usas), y avena.
Social📣✅✅: estoy notando una banda de mejora, antes de empezar el reto sentía resistencia hacia hablarle a extraño o siquiera socializar pero ahora saludar a extraños por la calle ya se me hizo natural y pude llegar a superarme como el día de ayer.
Bueno y hoy saludé a un par de personas masomenos 7 y entable una conversación con un extraño sobre el precio de unas empanadas 😅.
Tip✨: es obvio pero solo háganlo, ignoren a su "diablo" y aunque parezca que no logran nada después de un tiempo empezarán a ver cambios. Aquí les dejo el post en el que cuento mi mayor salida de la zona de confort en lo que va el reto.
Sleep🛌✅✅: me estoy por ir a dormir son las (11).
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Día 16🦋🦋✅
