Siamo alla settimana 5.Non è più una partenza, ma non è nemmeno un arrivo.È il momento in cui la differenza la fa la continuità. Prenditi 2 minuti e rispondi nei commenti a queste 3 domande: 1️⃣ Quante sessioni sei riuscito a portare a casa la settimana scorsa?(senza giudizio, solo consapevolezza) 2️⃣ Cosa ti ha aiutato di più a rimanere costante finora? un’abitudine, un orario, un modo di organizzarti. 3️⃣ Qual è una piccola cosa che puoi sistemare questa settimanaper rendere tutto più semplice?(un dettaglio, non una rivoluzione) Questo check-in serve a rafforzare ciò che funziona,non a concentrarsi solo su quello che manca. Scriverlo qui ti aiuta a rimanere presentee a dare continuità al percorso che hai iniziato. Rinnoviamo l’impegno anche oggi. ✍️

Siamo arrivati alla settimana 4. È un buon momento per fermarsi un attimo e guardare come stanno andando davvero le cose. Rispondi nei commenti a queste 3 domande: 1️⃣ Quante volte ti sei allenato nelle ultime settimane?(non per giudicarti, ma per avere un dato reale) 2️⃣ Cosa ti ha messo più in difficoltà finora?tempo, organizzazione, energia, testa… quello che senti. 3️⃣ Cosa puoi migliorare già da questa settimana?Anche una sola cosa, ma concreta e fattibile. Questo check-in serve a rimanere consapevoli, perché i risultati arrivano quando smettiamo di andare “a sensazione”e iniziamo a osservare quello che facciamo davvero. Scriverlo qui è un piccolo impegno con te stesso. Rinnoviamolo anche oggi. ✍️

È lunedì. La motivazione iniziale sta calando. Ed è qui che si vedono i risultati (o le scuse). Rispondi nei commenti a queste 3 domande, senza raccontartela: 1️⃣ Quante volte mi allenerò DAVVERO questa settimana? (non quante vorrei, ma quante farò) 2️⃣ Qual è UNA cosa concreta che migliorerò rispetto alla settimana scorsa? (esecuzione, costanza, alimentazione, recupero, organizzazione) 3️⃣ Come mi sento oggi da 0 a 10? E soprattutto: cosa posso fare io per salire di 1 punto? Scriverlo qui non è per me. È una presa di responsabilità con te stesso. Settimana 3 = meno entusiasmo, più disciplina. Chi passa questa fase, cambia davvero. ✍️ Scrivi. Poi agisci.

🔄 È lunedì, ed è tempo di iniziare questa nuova settimana! Rispondi nei commenti a queste 3 domande: 1. Quante volte mi alleneró questa settimana? 2. Cosa posso migliorare rispetto alla scorsa settimana? 3. Come mi sento oggi da 0 a 10? * Scrivere qui ti aiuta a non perdere costanza! Questo percorso è una promessa con te stesso. Riscriviamola ogni lunedì.

🔄 È lunedì, ed è tempo di fare il punto! ✍ Rispondi nei commenti a queste 3 domande: 1. In che giorni ti alleni questa settimana? 2. Quanto tempo dedicherai ad ogni sessione? 3. Come ti senti oggi da 0 a 10? 📌 Scrivere qui ti aiuta a restare presente. Allenarsi è una promessa con te stesso. Riscriviamola ogni lunedì.