11d • 學習站
有孩子，如何每天多2-3小時自己的時間？
最近跟幾位外國鄰居聊天
才發現我們家孩子是最晚睡的
大部分的人都讓孩子在20:00~20:30就睡覺
5歲以下的更早，18:30就哄睡了
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其實我也曾經嘗試讓孩子九點睡
但他們就常常不想睡
後來我就放棄了
所以他們很常十點後才睡
有時還會拖到十一點多..
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鄰居的孩子都能那麼早睡
為什麼我家的不行？
所以我決定再嘗試看看
沒想到竟然成功了！
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你都幾點讓孩子上床睡覺？
如果你也想讓孩子早點睡
可以試試，睡前1小時
1 關電視
2 關大燈，讓光線變得比較昏暗
3 停止劇烈遊戲.活動
總之就是靜下來，培養睡意
送他們上床後，必要時假裝自己也去睡覺
家裡的燈全關
我會趁這個時間到房間裡的浴室洗澡
因為離他們的房間有距離，他們看不到光也聽不到聲音
洗完他們差不多就睡著了
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我已經連續一個禮拜都讓他們九點半前睡
今天更進步到九點
孩子早點睡，對身體好
父母也多了點自己的時間
雙贏🥳
想學更多，點下方
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寶寶愛睏呈現呆滯狀態
你有小孩？
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有孩子，如何每天多2-3小時自己的時間？
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