Este mes en OncoVida Contigo vamos a abrir un espacio muy importante: la reconexión emocional. Porque muchas veces, durante un proceso oncológico, no solo cambia el cuerpo. También cambia la forma en la que sentimos, pensamos, reaccionamos y nos relacionamos con nosotras mismas. A veces aparece miedo. A veces tristeza. A veces angustia. A veces culpa. A veces una mezcla difícil de explicar. Y no, no significa que lo estés haciendo mal. Significa que estás atravesando algo profundo. Durante mayo vamos a trabajar juntas: - identificación emocional - angustia y ansiedad - tristeza y duelo - culpa y exigencia No para “dejar de sentir”. Sino para entender mejor lo que sentimos y dejar de pelearnos tanto con ello. Este mes la invitación es sencilla: escucharte con más amabilidad. Para empezar, puedes compartir en comentarios: - ¿Cón qué emoción llegas este mes? Una palabra, es suficiente.

😍Hola a todas. ✏️ La semana pasada tuvimos el RETO DE 5 DÍAS DE AUTOCUIDADO. Estoy deseando que me contéis cómo ha ido. ✏️ Por otro lado, tuvimos el TALLER DE ALIMENTACIÓN con Victoria. Ya podéis volver a verlo. Está en el apartado de "Aula" o "Classroom". Decidme las que habéis podido verlo: - ¿Qué pequeña acción sí sientes que podrías incorporar en un día difícil? No hace falta que penséis en grandes cambios, solo en algo que sea POSIBLE. ✏️ Esto también lo aprendimos en el TALLER DE AUTOCUIDADO, que también tenéis en "Aula" o "Classroom". Nos vemos el miércoles a las 19:15h en nuestro espacio de "Preguntas y Respuestas (Q&A)" y cierre del mes. Feliz comienzo de semana🥰

Hoy empezamos el reto de 5 días dentro de la comunidad. No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de intentarlo. Introducir pequeñas acciones realistas que puedan ayudarte a reconectar contigo durante la semana. Cada día, compartiré una propuesta sencilla. Si te apetece hacerlo, puedes ir comentando cada día cómo te ha ido. Día 1: beber agua con intención y parar 2 minutos Día 2: salir a que te dé el aire o mirar por la ventana conscientemente Día 3: escribe una cosa que hoy necesites (puedes hacerlo para ti) ¡Vamos con ello!

Algo que aparece muy a menudo en este proceso es LA FATIGA, las emociones cambiantes… y esa sensación de no saber muy bien cómo explicar lo que te pasa. A veces ni siquiera encontramos las palabras. Y eso puede hacer que nos lo guardemos más de lo que nos gustaría. Si al ver el vídeo has sentido que algo te resonaba, te propongo algo muy sencillo: 👉 Puedes escribir aquí una palabra o una frase que describa cómo te estás sintiendo estos días. No hace falta explicar más. No hace falta hacerlo perfecto. Solo empezar a ponerle un poco de forma a lo que llevas dentro. Si prefieres leer y no escribir todavía, también está bien. Pero si te apetece dar un pequeño paso, este puede ser un buen momento. 🌷

¡Hola a todas! Espero que hayáis tenido unos días de descanso. Yo he estado muy desconectada porque realmente, lo necesitaba. Aprovecho para recordaros que mañana, tenemos la masterclass de "Cómo aprovechar OncoVida Contigo" a las 19.30h. Ya sabéis que podeis uniros a través del enlace de Zoom. Han sido unos días de montaña, descanso, series, amigos y playa. Un poquito de todo. Ayer estuve con Victoria Góngora, que por si no la conocéis, ella es a parte de mi amiga y compañera de trabajo, nutricionista oncológica. Este mes ha sacado un hueco para darnos una charla sobre alimentación y cáncer. Pasaros por el calendario y agendar la cita para que no se os olvide. Estoy segura que os encantará. Empezamos la semana post vacaciones. Pero antes, contadme, ¿cómo han ido estos dias? ¿Habéis podido hacer lo que necesitabais? PD. Estas somos Victoria y yo, comiendo ayer en Altea. Como veis, nos permitimos nuestra 🍺. Ser tan estrictos con la alimentación no es salud. Nos vemos mañana.