多巴胺戒斷挑戰day2 · NoFap不忍了

Wang Po yuan

11d (edited) • NoFap聊聊

多巴胺戒斷挑戰day2

今天想分享我的替代方案

主要也是參考Willy的方式去進行

A片—成長型影片運動健身

短影音—看書 podcast 成長型影片

垃圾食物—均衡飲食重點避開加工食品高油鹽糖

戒糖—水果

今天的使用手機時間明顯降低

主要是IG使用低於1個小時

印象最深刻是真的會像Willy所說

手會自動的去摸手機手機放在其他地方也一樣

會下意識的去摸口袋

明天第三天持續努力下去👍

https://www.instagram.com/boyuan.upgrade?igsh=MTJ3YWZqMnV6dmlmOQ%3D%3D&utm_source=qr

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Wang Po yuan

多巴胺戒斷挑戰day2

NoFap不忍了

skool.com/nofap-2212

幫助你透過NoFap只花30天就看出改變成長型社群

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