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Dec '25 (edited) • NoFap聊聊
直播預告｜來打拳吧🥊
12月6日（六）台灣時間早上08:00🕘
我會帶各位兄弟做「有氧拳擊」
配合音樂的節奏
打一套武術、拳擊及踢技所組合的有氧運動💪
➡️約40-50分鐘的時間
➡️記得準備毛巾跟水（不用拳套 我們做徒手）
不要小看他 因為整套運動絕對讓你爆汗💦
如果想要挑戰的兄弟
選一個稍微空曠的地方進行運動
相信我 打完你就可以回家洗澡休息了
因為高間歇的運動🔥
可以讓你覺得一天的運動量已經足夠😏
讓我們用這個運動來開啟美好的週六早上❤️‍🔥
直播傳送門
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吳 承翰
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直播預告｜來打拳吧🥊
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