22d • NoFap聊聊
我即將開啟30天的多巴胺戒斷挑戰
很久沒有發文了
因為這陣子除了去徒步環島
我還在準備這個計劃
而為什麼我要開啟這個計劃呢？
因為我不想要進入到這個社群的人
只能進來上課 看資訊
而是能有一個榜樣
實際的操作一次
自我提升究竟可以多快能擁有變化
並且我也想要再更提升自己
因此
我發起這個挑戰
想要更好的詳細記錄
我是透過什麼樣的方式讓自己戒斷這些即時享樂（A片、糖、短影音、垃圾食品）
並且之後整理成詳細的操作步驟
讓各位兄弟也能有個參考 來去執行
另外
我也會公開
我的睪固酮數前後變化給各位兄弟看
大家可以期待一下我做這個挑戰的更新🔥
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我即將開啟30天的多巴胺戒斷挑戰
