Buenas a todos solo quiero decir que me voy a FFR que es un programa muy TOP, quiero darles las gracias a todos, ya que aunque este programa no sea un 10, me ha ayudado mucho a cambiar y aprender sobre todo tipo de cosas y es una buena base para comenzar, ya iré subiendo mi progreso aquí no diariamente sino cuando vea cambio, gracias a todos!!! Y os quería comentar que si de verdad queréis algo en la vida darlo todo no solo con actitud y compromiso sino con dinero también, se tiene que hacer sacrificios sino es muy difícil… Suerte a todos y gracias por todo, no es una despedida es un cambio. Hasta pronto💪🏼🔥

- Batido: • 🥛 250 ml de leche • 🥄 30-40 g de proteína • ⚡ 6-7 g creatina - Almendras naturales - Un poco de pan blanco

- Cocido con garbanzos y fideos con patata cocida, carne, jamón y un poco de pollo - Pan blanco - Plátano - Agua

- 2 tostadas integrales con aguacate de untar y una loncha de pavo en cada tostada - Manzana - Agua

7.6 / 10 - 75 de Puntuación de Sueño.