Day 1｜任務－我今天最大的覺察是什麼？

今天的任務很簡單，不是要你馬上改變人生，也不是要你立刻變得很會溝通。

今天只做一件事：

先看見自己。

很多時候，我們不是不想改變，而是根本沒有真正看見自己是怎麼卡住的。

我們以為自己是在生氣，但其實可能是委屈。

我們以為自己是在解釋，但其實可能是在防衛。

我們以為自己是在溝通，但其實可能只是在證明自己是對的。

所以 Day 1，請你先不要急著修正自己。先練習誠實地看見：

我今天到底覺察到了什麼？

請在下方留言完成今天任務：

1｜我今天最大的覺察是：2｜我發現自己最容易卡住的地方是：3｜接下來 30 天，我最想練習的是：

範例：

1｜我今天最大的覺察是：我不是不會溝通，而是情緒一來，我就會急著解釋自己。

2｜我發現自己最容易卡住的地方是：我很怕被誤會，所以常常講很多，反而讓對方更有壓力。

3｜接下來 30 天，我最想練習的是：先穩住情緒，再清楚表達。