Es un sistema de regulación mental. Mi enfoque personal es que el ejercicio es la base sobre la que construyo foco, disciplina y energía diaria. En mi caso: - Hago entre 300–500 flexiones al día, repartidas en rondas. - Combino entrenamientos de fuerza y salgo a correr para descargar la cabeza. - Todo integrado en una rutina 20-20-20 (movimiento, reflexión y aprendizaje), inspirada en Robin Sharma (Otro día te la comento en profundidad) HE PREPARADO UN EJERCICIO MUY SENCILLO ⏱️ Duración: 10–20 minutos📍 Objetivo: usar el cuerpo para desbloquear la mente PASO 1 – Movimiento intenso (5–10 min) Elige una sola cosa: - flexiones - sentadillas - saltos - correr - bici - lo que sea, pero intenso 👉 Regla: que te quedes sin aliento. PASO 2 – Bajada consciente (3–5 min) Justo después: - Camina - Respira por la nariz - Deja que el cuerpo baje revoluciones No pienses en nada, solo siente el cuerpo. PASO 3 – Decisión clave (3–5 min) Cuando el cuerpo está regulado, escribe ¿Cuál es la decisión o tarea más importante que tengo hoy? Hazla justo después del entrenamiento, ahí es cuando mejor se piensa. El ejercicio no te hace más fuerte solo físicamente, te hace más estable mentalmente y un emprendedor/a estable toma mejores decisiones.