שבעה סרטונים קצרים עם תרגולים יעילים ועוצמתיים שניתן להתמיד בהם גם בתקופות מאתגרות התרגולים כוללים בתוכם - תנועה נשימה וסאונד (אסאנה, פראניאמה, נאדה ) התכנית מהווה שער כניסה נגיש לעולם המופלא של היוגה במיוחד למתרגלים חדשים תהנו :)

תרגולים קצרים בין 15 ל 30 דקות לימים עמוסים או לבוקר עייף לא תמיד יש לנו זמן לתרגול מלא של ובכל זאת מגיע לגוף שלנו תשומת לב גם אם זה לרגע קצר

🕉️ מאגר של קטעים מסויקלים להרפיה או מדיטציה

שיעורי יוגה מלאים למתרגלים מתחילים מתאים גם למתקדמים שרוצים לחדד ולדייק את התרגול שלהם מהבסיס.

שיעורי יוגה מלאים לכל הרמות ממתחילים עד מתקדמים ההנחיות מותאמות לרמות מגוונות כך שכולם יכולים להנות מתרגול בטיחותי ומעמיק.

תרגולי יוגה מלאים מותאם למתקדמים. תנוחות ווריאציות מתקדמות, מתאים למתרגלים מנוסים שכבר בקיאים ושולטים בתנוחות הקלאסיות.

מדיטציה מונחית טכניקות שונות שיחות על מדיטציה ועוד…

תרגולי נשימה יוגיים מסורתיים תרגולי נשימה (פראניאמה) עוזרים להרגיע את הגוף והנפש, להעלות אנרגיה, לשפר ריכוז ולהתחבר לרגע הנוכחי 🌿

איך להיכנס לתנוחות ממה יש להמנע יתרונות ווריאציות למתחילים ווריאציות למתקדמים