Jun 7 • 🎪默默活動
2026最終場☀️國際瑜珈師資培訓
Hi 我是Cindy😊
二十幾年前，我父親希望我能有一個 照顧自己身心的方法，於是他要我開始練瑜珈。當時我並不知道，這份練習，會成為我一生的養分。
我教了20幾年的瑜珈，帶過無數堂瑜珈課，也教授了將近八年的師資培訓。我發現，不論是練習者或老師，最常出現的問題都一樣：
➤ 練瑜珈一陣子了，不知道自己到底在練什麼...
➤ 瑜珈的動作我都會了，想要找內在的力量...
➤ 我會做動作，但很多都不知道對不對...
➤ 想要自己練，不知道怎麼練...
➤ 高難度動作突破不了頻頻卡關...
➤ 想要靜坐冥想沒辦法靜下來...
➤ 不清楚該怎麼照顧自己的身心...沒有方向..........
我懂這樣的迷茫，因為我們總是一堂又一堂的上課，這裡學一點，那裡學一點，體位法、呼吸法、冥想、靜心……每一樣都很好，但放在一起卻常常覺得散亂。 那正是因為，因為沒有人告訴我們，瑜珈它是有一條清晰的脈絡。
這也是為什麼我在我的師資培訓裡，想帶你重新整合這一切，從基礎重新理解瑜珈的邏輯的原因，因為我想讓你有一個方法與邏輯系統，讓你知道要怎麼練、怎麼看懂和怎麼照顧自己。
我知道師資培訓這四個字聽起來有點嚇人，但是我的培訓課裡， 不是一門要讓你馬上一定成為老師的課，而是一堂讓你先成為自己的瑜珈老師的練習。因為對我來說，先學會照顧自己，理解自己的身體與心，你才有力量去照亮別人，😊你也認同嗎？
📌 關於我的瑜珈師資培訓
📝 課程內容板塊。
一、瑜珈歷史我會從印度的古老修行談起，帶你了解瑜珈如何從禪定、修行，一路演變成今日的練習形式。理解這段歷史，能讓你更清楚瑜珈的源頭與本意，也清楚的讓你知道瑜珈不是一種運動，它是一門非常科學的科學，而這門科學，就存在你的身體裡。
二、瑜珈經典與哲學分為兩個面向：
∎ 知識篇：透過《瑜珈經》、《博伽梵歌》....等經典，學習瑜珈背後的思想核心。
∎ 實修篇：將哲學落實於練習與生活，讓每一次呼吸、每一個動作都有意識與深度。
這部分會帶你回到最貼近瑜珈源頭的修行方向，學會用現代語言，理解古老智慧。
三、體位法剖析。
學習拆解體位法背後的邏輯與練習原則。
不只是做到，是讓你理解為什麼這樣做。從排列、穩定性到呼吸連結，一步一步建立你看懂體位法的能力。
四、體位法精進。
在安全與覺知的基礎上，深化練習的能力，從細節裡找到力量，從穩定中找到自由，不只是挑戰身體極限，更是帶你去探索體位法內在的深度。
五、瑜珈脈的理解與實操。
包含鎖印（Bandha）與身印（Mudra）的運用與實踐。
幫助你更深層地啟動能量流動，打開內在的力量之路，同時我們也會學習三脈七輪的系統，在這個階段裡，你會體驗到，瑜珈不是玄學，也不是文字上的理解，它是一門非常精準的身體科學，不要懷疑，這門科學，就在你的身體裡，當你學會觀察能量的流動，練習不再只是動作，會是一個自我調頻的能力。
六、呼吸法（Pranayama）。
呼吸，是身體與心靈之間的橋樑。你會學到不同的呼吸法與引導方式，讓呼吸帶領動作，讓覺知帶領呼吸，一步步進入更深的專注與穩定，也會帶你運用在你的生活裡。
七、梵唱與淨化法。
透過聲音的震動與古老淨化法（Kriya）。清理內在能量、穩定心智，讓你的練習從“外在的形”走向“內在的靜”。
八、教學技巧與課程設計邏輯。
無論你想成為瑜珈老師，或只是想讓自己的練習更有方向，這個單元都能幫助你打下最關鍵的基礎，也是培訓裡最為精采的部分。
你會學習到我二十幾年教學下來，整理出來的備案思維，在不同的身體狀態、不同的課堂情境下，都能靈活應對。這些邏輯不只是為了教課，更是幫助你了解自己。
你會學會：
∎ 體位法三層次設計：初階、安全、省力 → 標準穩定 → 進階挑戰。
∎ 穩定、動靜、呼吸、專注、輔具的備案思維。
當你懂得這些原則，你就能教出更有層次的課，也能幫助你在體位法的練習裡，練出更清楚、更安全、更有力量的自己。
九、瑜珈老師的道德規範。
瑜珈老師，不只是教動作的人，更是引導學生回到內在的那盞燈，在這個部分，我們會探討“老師”真正的意義、界線與責任，讓教學成為一份有力量、有溫度的傳遞。
十、實戰演練。
這是許多學員最害怕的一步，對於“我可以開始教了嗎？”既期待又怕受傷害。
在培訓中，我會親自陪你完成這一步。從設計課程、口令引導的練習一直到真實教學實戰以及教學上會遇到的問題....我都會陪著你一一突破，讓教課不再只是想像，而是你能真正踏出的第一步。
✨ 師資培訓的核心價值與初心
這門課的目的，不只是讓你成為瑜珈老師，反而是讓你學會有方法且依循著瑜珈最源頭的脈絡，好好的照顧自己，將你的所長與瑜珈串成一條有力量的道路，讓你懂得看懂自己的練習，理解身體、呼吸與心，自然而然的你就能帶出更有力量的課。
📅 2026年最終場日期與時間
🌼 9週末班｜每週六、日
上課日期：9/5、6、12、13、19、20、26、27
10/3、4、10、11、17、18、24、25、31
11/1、7、8、14
為了讓每位學員都能被好好照顧，我們採迷你小班制。如果有哪一天剛好無法參加，也不用擔心～開課第一天，我們會一起討論、靈活調整上課安排，讓每個人都能完整參與，安心學習。
🎁 報名資訊費用
首先，我想和你分享一件事，在瑜珈的經典裡，我們常談平等心與誠實（Satya）。在教學上，我也秉持著同樣的原則，不論誰來到課堂，我都會用同樣的心、同樣的深度去教，因為知識與傳承，不能被打折。
這也是為什麼課程價格是固定的，因為它代表一份彼此的承諾與尊重，每位學員都能在同樣的起點開始這段旅程，真誠而平等的投入😊
所以價格上沒有折扣，但為了讓大家有機會提前安排學習計畫，我們提供了報名優惠階段，作為踏上課程的起點：
標準價：NT.138,000元
🌼 9月週末班報名優惠階段：
7月31日前誠意早鳥
完成報名：NT$128,000元
8月1日後完成報名：NT$138,000
費用皆包含：
師資培訓與覺察練習講義，兩本瑜珈經，淨眼杯、淨鼻壺。
每個階段的設計幫助你以最真誠的心，安排自己的練習計畫，名額有限，如果你也想踏上成為自己瑜珈老師的道路，現在就是最好的時候。
🎁 Cindy 一對一練習診斷(NT 3,200元)。
這是我想送給真心想踏上課程的你，我特別準備這份專屬診斷給報名誠意早鳥NT$128,000 階段的學員。透過90分鐘一對一課程，我會幫你檢視練習狀態，給出最適合你的建議，讓你在課程開始前就打好扎實方向。
這是給真心想踏上課程、已經準備好投入的學員的專屬禮物。如果你也想獲得這份個人指導，請把握早鳥名額完成報名，讓我們一起把你的練習帶到下一個層次。
報名連結：底下留言我傳給你～
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