đŁ Nouveau Programme : PowerBuilding â Cycle 10 Semaines
Vous souhaitez gagner en force, en puissance et en densité musculaire tout en améliorant vos placements et votre contrÎle technique ?Découvrez la nouvelle planification PowerBuilding Mollitiam 1839, conçue pour vous faire progresser de maniÚre structurée et efficace sur 10 semaines.
đ Le programme est dĂ©sormais disponible dans la rubrique âClassroomâ.
đ„ Un cycle pensĂ© pour Ă©voluer rĂ©ellement
Ce cycle combine travail de force, hypertrophie, mobilité et contrÎle technique pour vous aider à construire un corps plus fort, plus stable et plus performant.
Dans cette planification, vous trouverez :
- Une progression organisée semaine aprÚs semaine
- Un format flexible : 3 ou 5 séances par semaine
- Des consignes claires pour adapter la charge selon votre forme du jour
- Une compréhension simple des tempos et des temps de récupération
- Une structure complĂšte mĂȘlant force, unilatĂ©ral, stabilitĂ©, mobilitĂ© et hypertrophie
đ Comment utiliser la planification
Le programme sâintĂšgre parfaitement Ă votre routine dâentraĂźnement :
Option 1 : 5 séances / semaine
Pour maximiser votre développement de force et de masse.
Option 2 : 3 séances / semaine
Pour progresser efficacement mĂȘme avec un emploi du temps chargĂ©.
âĄïž Dans les deux cas, cette planification peut se suivre en parallĂšle des classes Mollitiam 1839.
đŻ Pour des rĂ©sultats encore meilleurs
Nous vous recommandons de conserver 1 à 2 classes par semaine pour bénéficier :
- de corrections techniques individualisées
- dâune exĂ©cution de mouvement plus prĂ©cise
- dâune progression plus rapide et plus durable
- dâun risque de blessure considĂ©rablement diminuĂ©
Parce quâun bon programme est puissantâŠMais un bon programme + un coach qui vous corrige, câest encore mieux.
đ PrĂȘt Ă commencer ?
Choisissez votre format (3 ou 5 séances), respectez les tempos, adaptez les charges intelligemment, et suivez les 10 semaines pas à pas.
đ Retrouvez le programme complet dĂšs maintenant dans la rubrique âClassroomâ.
PowerBuilding ,10 semaines pour devenir plus fort, plus puissant, plus efficace.
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